Como fazer escalda pés para relaxamento e redução de estresse

O escalda pés, chamado também de banho terapêutico para os pés é uma prática bastante antiga, que remonta dos tempos da Grécia e da Roma Antiga.

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O escalda pés, chamado também de banho terapêutico para os pés é uma prática bastante antiga, que remonta dos tempos da Grécia e da Roma Antiga.

Esse sempre foi considerado um ritual em que o indivíduo pode conectar corpo e alma e alcançar um estado de relaxamento profundo.

As aplicações são variadas, incluindo tratamento de estresse, nervosismo, micoses, dores nas pernas, problemas circulatórios, gripes, resfriados, insônia, entre outros.

Apesar de a aplicação ser limitada aos pés e tornozelos, todo o organismo se beneficia com essa prática.

 

escalda pés

 

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Isso porque os pés concentram grande parte das tensões nervosas do dia a dia. Não à toa essa área tem vários pontos que estimulam todo o corpo.

Os benefícios são inúmeros e, a realização é bastante simples. Você precisa apenas de matérias primas de fácil acesso, água e um ambiente acolhedor.

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Os ingredientes podem ser escolhidos de acordo com as suas necessidades. Mas para conseguir os efeitos desejados, você precisa conhecer os detalhes sobre o escalda pés. Então vamos lá.

 

O escalda pés é realmente eficiente?

 

escalda pés

 

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Como já foi dito, o escalda pés é um procedimento bastante antigo, que já era utilizado nos tempos da Grécia e Roma na antiguidade.

Além de ser um tratamento com uma série de benefícios para a sua saúde, ele promove intenso relaxamento.

Durante o tratamento, é possível conectar corpo e mente, de modo a usufruir de efeitos benéficos, como combate ao cansaço, problemas de circulação, inchaço, gripes e resfriados, por exemplo.

Muita gente tem dúvidas sobre a eficácia real do escalda pés. Deve-se dizer que ele é sim eficaz, mas nos casos de problemas de saúde, é necessário o uso frequente para se obter bons resultados.

No que diz respeito ao relaxamento, não há dúvidas de que a pessoa se beneficia dele e, inclusive o efeito pode ser visto instantaneamente.

Colocar os pés em água quente também ajuda a eliminar toxinas por meio da própria pele. Segundo a medicina chinesa, fazer o escalda pés ajuda no fluxo de energia entre a cabeça (yang) e os pés (yin).

Isso auxilia a reestabelecer o bem estar físico e emocional, tendo assim uma enorme contribuição para a vida do indivíduo, tendo papel essencial em renovar as energias.

 

Principais benefícios do escalda-pés

 

escalda pés

 

São muitos os efeitos positivos que o escalda pés proporciona aos indivíduos, mas se você ainda não se convenceu em relação ao poder dessa técnica, veja a seguir os principais benefícios que isso pode te proporcionar:

 

Relaxamento e redução de estresse

 

escalda pés

 

A água de maneira geral é um elemento que está sempre relacionado ao relaxamento e diminuição de estresse.

E isso se torna ainda mais eficiente quando a água é aquecida e conta com outros ingredientes que auxiliam em relação a isso.

Mergulhar os pés na água é também uma maneira bastante eficaz de promover a regulação adequada da pressão sanguínea e, assim alcançar o relaxamento.

A solução salina ajuda com a bioeletricidade, proporcionando fluxo energético que é eficiente para a diminuição dos níveis de tensão e estresse.

 

Efeitos do escalda pés em todo o corpo

 

escalda pés

 

Nos seus pés existem por volta de 70 mil terminações nervosas, que se ligam diretamente a cada parte do corpo.

Justamente por isso, quando os seus pés se beneficiam do relaxamento, isso acontece com todo o seu corpo de maneira geral.

É esse o motivo de muitos tratamentos de dores e lesões diversos se basearem justamente na estimulação de pontos diversos nos pés.

 

Eliminação do inchaço

 

O inchaço das pernas e dos pés é algo bastante comum e que pode incomodar bastante. Isso ocorre devido ao intenso acúmulo de líquido na região.

Algumas doenças, gestação, sedentarismo e sobrepeso são alguns fatores que intensificam a ocorrência do inchaço.

O escalda pés é uma opção natural, simples e barata para a diminuição do inchaço e eliminação dos incômodos. Isso porque estimula a circulação sanguínea.

 

Materiais que podem ser usados

 

escalda pés

 

O escalda pés é algo bastante simples e que pode ser feito utilizando-se materiais bem simples e baratos. Veja o que você precisa:

  • Um balde ou bacia larga;
  • Água morna, que esteja entre 36 e 40 graus;
  • 15 gotas de óleo essencial para cada dois litros de água;
  • Ervas secas, frescas ou flores de acordo com os efeitos que você deseja obter;
  • Sal;
  • Elementos que possam ser usados para fricção e massagem.

 

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Passo a passo do escalda pés

 

Fazer um escalda pés é algo bastante simples, mas para não errar, veja a seguir o passo a passo básico que você deve seguir:

  1. Pegue um recipiente onde possa mergulhar os pés até a altura do tornozelo de maneira confortável;
  2. Adicione a água morna e todos os ingredientes que você deseja;
  3. Coloque os pés na água e relaxe por aproximadamente 15 minutos;

Para maximizar os efeitos, crie uma atmosfera agradável e sente-se confortavelmente. Se você quiser, pode apreciar uma xícara de chá também.

 

Ingredientes que você pode utilizar no escalda pés e as suas recomendações

 

escalda pés

 

Existem inúmeras possibilidades para você preparar o seu escalda pés, pois você pode combinar os ingredientes de formas variadas, visando obter os efeitos desejados.

Veja a seguir alguns itens que você pode usar e a utilidade de cada um:

  • Sal: auxilia na diminuição do inchaço;
  • Eucalipto, hortelã e menta: reduzem a sensação de peso e cansaço nas pernas;
  • Arnica: usada como analgésico, diminui dores;
  • Calêndula: propriedades antisséptica e antibacteriana;
  • Arruda: melhora a circulação sanguínea;
  • Cravo, canela e alecrim: ajudam a renovar as energias e funcionam como estimulantes;
  • Lavanda, erva-cidreira, melissa, erva-doce, capim-limão e camomila: todos possuem propriedades relaxantes e são benéficos para o sono.

O escalda pés é um ótimo recurso para relaxamento e diminuição do estresse, que pode ser utilizado sem restrições, sobretudo no final do dia.

Para obter efeitos benéficos, você precisa pensar nos ingredientes que podem te beneficiar ao máximo.

Apesar de haver muitos itens para serem usados, não exagere nas misturas. Prefira usar um ou dois tipos de ervas e um óleo essencial por vez.

Procure fazer o escalda pés três vezes por semana e você sentirá os efeitos disso para o seu bem estar.

 

Para depois do procedimento

 

escalda pés

 

Se você quer ter um momento de relaxamento todo seu, experimente complementar o seu escalda pés com alguns outros procedimentos que vão te ajudar tanto a relaxar quanto a deixar a sua pele mais macia e hidratada.

 

Esfoliação

 

Depois de eliminar toda a tensão dos seus pés e pernas, você pode intensificar ainda mais os efeitos se dando de presente uma esfoliação.

Isso pode ser feito uma vez por semana e ajuda a remover as células mortas que se acumulam na superfície da pele, fazendo com que ela fique mais macia e brilhante.

Para fazer isso, você vai precisar de oito colheres de óleo de amêndoas e quatro colheres de sopa de açúcar.

Misture bem os dois ingredientes e então aplique sobre a pele dos pés, fazendo massagem e colocando um pouco de pressão para que ocorra atrito entre o açúcar e a pele.

Você pode realizar esse passo antes ou após o escalda pés, de acordo com a sua preferência. Mas de qualquer forma, não se esqueça de remover bem o óleo e o açúcar da pele.

 

Hidratação

 

Depois do escalda pés e da esfoliação, você pode complementar o seu momento utilizando um hidratante de qualidade.

Depois de passar o creme, envolva os pés com um plástico e aguarde pelo menos dez minutos. Após esse tempo, remova o plástico e massageie bem os pés.

Se você preferir, pode remover o creme após essa etapa para evitar que os pés fiquem escorregadios.

 

Deixe o seu escalda pés ainda mais poderoso e prazeroso

 

O escalda pés possui uma série de benefícios que se manifestam tanto no corpo quanto na mente, visto que promove intenso relaxamento.

Para obter os efeitos desejados, você precisa da atmosfera perfeita. Sendo assim, opte por realizar o procedimento em um ambiente tranquilo, preferencialmente com luz baixa. Você pode utilizar velas e aromatizantes também.

Mas você pode deixar a técnica ainda mais agradável e eficiente utilizando óleos essenciais, flores, sais e ervas diversificados.

Os óleos essenciais podem ser extraídos de diferentes fontes vegetais e, muitos deles possuem propriedades medicinais interessantes.

Além de trazer benefícios comprovados cientificamente, quando colocados na água quente, os óleos se dispersam com o vapor, liberando aroma suave e delicioso.

Se você preferir pode também misturar sal grosso com os óleos essenciais e fazer um escalda pés utilizando apenas esses dois ingredientes.

Para tornar o seu momento de relaxamento ainda mais interessante, experimente utilizar alguns elementos que permitam a fricção com os pés.

Pedras, bolas de gude e cristais são excelentes para que você passe os pés levemente e usufrua dos efeitos relaxantes de uma massagem que estimula pontos tensionados importantes.

 

Conclusão

 

O escalda pés é algo bastante simples, que você pode fazer usando materiais baratos, mas que pode fazer toda a diferença na sua vida.

O maior benefício é o relaxamento que isso proporciona, mas há a vantagem também da eliminação do inchaço, que é algo maravilhoso.

Sendo assim, agora que você já sabe tudo sobre o escalda pés e aprendeu a preparar o seu, não perca mais tempo e inclua isso na sua rotina.

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