Tico Santa Cruz revela dieta e transformação aos 47 anos. Veja antes e depois!
O vocalista da banda Detonautas, Tico Santa Cruz, compartilhou sua transformação física e hábitos saudáveis em busca de qualidade de vida
A busca por um estilo de vida saudável tem sido uma jornada significativa para Tico Santa Cruz, vocalista da banda Detonautas. Recentemente, ele compartilhou sua transformação física e as mudanças que implementou em sua rotina, revelando que, aos 47 anos, está mais focado do que nunca em sua saúde e bem-estar. Por causa de seu novo olhar sobre a alimentação e a prática de exercícios, Tico se tornou um exemplo de dedicação e disciplina.
O artista, que já praticava atividades físicas, decidiu adotar uma dieta rigorosa, eliminando assim doces, açúcar, álcool e outras ‘porcarias’ da sua alimentação. Em suas palavras, “Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”. Tico contou que, em 2023, sua rotina de exercícios era acompanhada de uma alimentação desregulada, mas em 2024 ele se comprometeu a seguir uma dieta saudável e sustentável, com foco em cardio e musculação.
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O que aconteceu com o Tico Santa Cruz?
Tico também mencionou a importância da saúde mental em sua jornada. Ele destacou que a terapia foi fundamental para ajudá-lo a manter a disciplina e evitar a ansiedade por resultados rápidos. “O principal – organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente”, explicou. Ele enfatizou que a ansiedade costumava levá-lo a comer em excesso, resultando em um ciclo de frustração e culpa.
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Além de seu objetivo estético, Tico Santa Cruz ressaltou que sua prioridade com a dieta é a qualidade de vida. Ele acredita que é possível alcançar um equilíbrio entre a estética e a saúde, desde que haja compromisso e foco.
“Estamos falando de mais de 1 ano adaptando o corpo e a mente para chegar num objetivo – Estético? Claro, sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida”, afirmou.
O vocalista também compartilhou detalhes sobre sua alimentação, que consiste em 25% de carboidratos, 25% de proteínas e 50% de saladas, verduras e legumes. Tico enfatizou que a constância e a disciplina são as maiores virtudes nessa jornada.
Ele encoraja aqueles que desejam mudar seus hábitos a buscarem informações e dicas de profissionais sérios, lembrando que resultados imediatos não são a solução. Com sua experiência, Tico Santa Cruz se torna uma inspiração para muitos que buscam uma transformação semelhante.
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