As mulheres que estão chegando nos 45 anos, estão também iniciando uma nova fase da vida, a menopausa. Apesar de parecer um “sonho” passar pela última menstruação, principalmente para aquelas que sentem muitas dores ou tiveram problemas relacionados, a pausa da descamação das paredes internas do útero vem de um longo processo.
Orientar-se com um profissional ginecológico ou clínico geral é indispensável, no entanto, se informar sobre os sintomas e remédios naturais para tratá-los, também é essencial. Aproveite para anotar as dicas e perguntar ao seu médico se ele autoriza você utilizá-las.
Sintomas
Em primeiro lugar, para saber se você está iniciando no processo da menopausa, continue lendo e se informe sobre os principais sintomas. Portanto, são eles:
- Aumento da porosidade dos ossos;
- Alterações menstruais;
- Calor;
- Coceira e secura vaginal, que podem gerar dores na relação sexual;
- Diminuição do tamanho dos seios e perda de firmeza;
- Desaceleração do metabolismo;
- Diminuição da autoestima;
- Dores de cabeça;
- Ganho de peso;
- Mudanças de humor;
- Períodos de ansiedade, depressão e irritabilidade;
- Redução da libido;
- Sudorese noturna.
Remédios naturais para a Menopausa
Selecionamos aqui, curas naturais para os principais sintomas da menopausa, no entanto, questione seu médico antes de ingeri-los.
- Enquanto isso, confira: benefícios do eucalipto para a saúde respiratória.
Chá de folhas de amoreira
Esta cura natural é indicada para tratar sintomas da menopausa, como o calor e também a regulagem dos hormônios. Desse modo, confira os ingredientes e como fazer a receita.
Ingredientes
- 10 folhas frescas da amoreira;
- 1 L de água.
Como fazer
Lave bem as folhas da amoreira, ferva a água em um recipiente e em seguida acrescente-as dentro. Repouse o chá por 10 ou 15 minutos, coe e tome durante o dia. Contudo, se acaso não encontrar as folhas frescas, opte por cápsulas da fruta em lojas naturais ou via Internet.
Linhaça
A linhaça é um excelente grão para amenizar sintomas da menopausa, principalmente em relação aos hormônios, que nessa época se encontra em constante queda. Além disso, o grão também é cura natural para inflamação, prisão de ventre, prevenção de doenças cardíacas e trombose, e é um antioxidante.
No entanto, atenção: o site Tua Saúde recomenda o consumo diário de 40g de linhaça para obter resultados em relação à menopausa.
Bolo de banana com linhaça
Ingredientes:
- 100 gramas de semente de linhaça triturada;
- 4 ovos;
- 3 bananas;
- 1 e ½ xícara de chá de açúcar mascavo;
- 1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
- ½ xícara de chá de óleo de coco;
- 1 xícara de chá de farinha de trigo;
- 1 colher de sopa de fermento.
Como fazer
No liquidificador, bata a linhaça, as bananas, os ovos, a açúcar e o óleo de coco. Assim sendo, adicione de pouco a pouco as farinhas e bata até a massa ficar homogênea.
Adicione o fermento e misture delicadamente com uma colher. Leve ao forno pré-aquecido por 30 minutos, ou então até ficar pronto.
- Enquanto isso, confira a Pitaya e seu poder curativo: benefícios da fruta e 5 receitas deliciosas.
Erva-de-são-Cristóvão
Esta é uma das opções mais procuradas para tratar naturalmente os sintomas da menopausa, além disso, ela cura dor, inflamação, cólicas menstruais, distúrbios do sono e dores do pós-parto.
Durante a pré-menopausa, a erva-de-são-Cristóvão trata os principais sintomas, como as ondas de calor, distúrbios do sono, irritabilidade, secura vaginal e depressão, portanto confira a receita do chá.
Chá de erva-de-são-Cristóvão
Ingredientes:
- 1 colher de chá de erva-de-são-Cristóvão seca;
- 1 xícara de água.
Como fazer
Ferva a água em um recipiente e transfira para uma xícara, adicione o pó da erva e repouse com uma tampa por 10 minutos. Em seguida, coe e beba. Mas, atenção: este chá pode ser ingerido de 2 a 3 vezes ao dia.
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