Diagrama lunar: uma ferramenta para compreender melhor o ciclo menstrual e suas emoções
O diagrama lunar é uma técnica de observação e registro dos seus padrões emocionais e comportamentais ao longo do ciclo menstrual. Saiba mais!
Você já ouviu falar no diagrama lunar? Também conhecido como bússola lunar, é uma ferramenta de autoconhecimento, de conexão com a sabedoria feminina e nossa essência cíclica. Assim como o nome indica, trata-se de uma técnica que reflete os ritmos da lua, do sol e da natureza como um todo. Assim como a lua passa por quatro fases em um ciclo médio de 28 a 29 dias, o corpo feminino também segue um ciclo mensal semelhante.
Como resultado da observação dos padrões de nosso corpo, é possível compreender melhor as próprias emoções e, ainda, entrar em contato consigo mesma. Continue lendo a fim de saber tudo sobre o diagrama lunar!
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O que é o diagrama lunar?
Em resumo, é uma espécie de diário onde a mulher anota as fases do seu ciclo, junto com as emoções, sentimentos e sensações que surgem ao longo dele. Desse modo, é possível identificar padrões comportamentais, pontos fortes e também pontos fracos ao longo de cada fase.
O diagrama lunar surgiu, portanto, como uma ferramenta de autoconhecimento. Ele ajuda mulheres a compreenderem melhor suas características cíclicas e mutáveis.
Nas sociedades ancestrais, a menstruação feminina era um poderoso ritual de conexão. Na Grécia Antiga, por exemplo, o sangue era até mesmo parte das grandes festas, em rituais de purificação do solo. Era, afinal, uma troca entre a força da mulher e a força da Mãe Terra. Contudo, com a evolução dos costumes, essa conexão se perdeu até que, nos últimos anos, um movimento contrário surgiu como contra-tendência.
Cada vez mais mulheres estão em busca dessa conexão e, por isso, o diagrama lunar se tornou tão popular. Para se ter uma ideia, as buscas pelo termo tiveram uma alta surpreendente no Google.
Além disso, nos últimos 11 anos, a editora Mandala Lunar fez 10 edições de seu livro que convida as mulheres a perceberem os ciclos da natureza interna e externa – todas elas um sucesso de vendas.
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Como funciona?
O diagrama é, tradicionalmente, um círculo com divisões que acompanham as fases da lua. Dentro dele, a cada dia do mês você marca – com cores correspondentes – os seus sentimentos. Também se deve anotar os dias da menstruação.
Feito isso, conforme você completa sua bússola, fica mais fácil identificar os impactos emocionais e energéticos do período menstrual. A ideia, portanto, é identificar como cada fase lhe afeta, para poder fazer o melhor para si naquele momento.
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O ciclo menstrual feminino
Como explicamos anteriormente, para preencher o diagrama lunar é preciso se reconectar com as fases do seu ciclo menstrual.
Do ponto de vista biológico, temos as fases folicular e lútea. Com a menstruação, inicia-se a fase folicular. Já com a ovulação, a mulher entra na fase lútea. De modo geral, menstruamos cerca de 14 dias após a ovulação e um ciclo menstrual tem duração aproximada de 28 dias. Contudo, isso não é padronizado, pois o ciclo varia de mulher para mulher.
Compreender melhor a própria natureza cíclica e as transformações emocionais de cada fase do período é um dos objetivos da bússola.
De acordo com o site Feminino Natural, para complementar o uso do diagrama lunar, vale baixar o app Lunar . Nele, é possível encontrar informações importantes sobre as tendências emocionais de cada fase.
Ademais, o app também disponibiliza informações médicas e saberes tradicionais, bem como dicas para fazer o seu melhor a cada fase do ciclo.
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Onde encontrar?
Por fim, agora que você já conhece um pouco mais sobre essa ferramenta, é hora de iniciar a sua. A mais famosa é a Mandala Lunar criada por Ieve Holthausen e Naíla Andrade.
Trata-se de um planner super bonitinho, com ilustrações, dicas e reflexões para todas as fases, bem como a bússola propriamente dita. O livro é um convite a conhecer e contemplar a vida e sua natureza cíclica e impermanente, e você pode garantir o seu no site oficial.
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Diagrama lunar gratuito para imprimir
Olha só que incrível: o site Feminino Natural disponibilizou um diagrama lunar gratuito. Para imprimir, basta clicar na imagem e fazer download.
Também dá para criar a sua própria bússola em casa. Para isso, você vai precisar de uma folha em branco ou caderno de desenho, régua, compasso e canetas coloridas.
Então basta desenhar um círculo, criar as divisões e, com a ajuda de um calendário lunar, preencher as fases da lua em cada mês. Logo após, deve-se criar um código de cores para emoções e ir anotando aos poucos.
Agora é só começar a preencher e se conhecer melhor! Afinal já dizia o enigma da esfinge: decifra-te ou devoro-te!
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