120 frases e citações de grandes mulheres empoderadas – Legendas para fotos

Confira 120 frases inspiradoras de otimismo e força das mulheres empoderadas e mais influentes do mundo. Aprenda, reflita e compartilhe as palavras de grandes nomes

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Neste dia 8 de março, é importante celebrar as mulheres empoderadas. Afinal, elas possuem um papel essencial para aquelas que buscam encontrar seu caminho e enxergar seu propósito de vida. Desse modo, as frases ditas por essas personalidades são um meio para nos inspirar e até mesmo nos mostrar a perspectiva do outro.

Por isso, preparamos um especial com 120 citações e mensagens de otimismo ditas por grandes pensadoras. São opções para ler quando você precisa de uma dose extra de força, para compartilhar nas redes sociais, bem como enviar por WhatsApp para as mulheres importantes da sua vida.

Frases de empoderamento feminino para status

As frases de empoderamento feminino para status podem inspirar, motivar e encorajar outras mulheres a se sentirem confiantes, livres e poderosas. Confira 10 citações que você pode usar para se expressar, se divertir e se empoderar.

1. “A liberdade das mulheres é o sinal da liberdade social”. – Rosa Luxemburgo

2. “É importante ensinar às nossas jovens que não há problema em dizer: ‘Sim, sou bom nisso’, e você não pode recuar”. – Simone Biles

3. “Não sou livre enquanto qualquer mulher não for livre, mesmo quando as algemas dela forem muito diferentes das minhas”. – Audre Lorde

Frases de mulheres empoderadas escritas sobre foto de quatro mulheres, cada uma com sua própria expressão, em um fundo marrom.
Fonte: Canva (adaptada)

4. “Levei muito tempo para desenvolver uma voz e agora que a tenho, não vou ficar em silêncio”. Madeleine Albright

5. “Sou uma mulher com pensamentos, perguntas e merdas a dizer. Digo se sou bonita. Digo se sou forte. Você não vai determinar minha história – eu vou”. – Amy Schumer

6. “Quando um homem dá a sua opinião, ele é um homem; quando uma mulher dá a sua opinião, ela é uma vadia”. – Bette Davis

Frase de mulher empoderada escrita em um fundo verde, acompanhada de um desenho de mulher adornada com flores coloridas.
Fonte: Canva (adaptada)

7. “Precisamos remodelar a nossa própria percepção de como nos vemos. Temos que avançar como mulheres e assumir a liderança”. – Beyoncé

8. “No futuro, não haverá mulheres líderes. Haverá apenas líderes”. – Sheryl Sandberg

9. “Liberar-se era uma coisa, reivindicar a propriedade desse eu libertado era outra”. – Toni Morrison

Frases de mulheres empoderadas escritas sobre a foto de uma mulher negra com turbante, em um fundo cinza.
Fonte: Canva (adaptada)

10. “Sabemos que quando uma mulher fala a verdade ao poder, haverá tentativas de silenciá-la… Eu não vou a lugar algum”. – Maxine Waters

Independente frases de mulherão empoderada

Ser uma mulherão empoderada é ser uma mulher que não se deixa abalar pelos obstáculos, que sabe o seu valor e que não depende de ninguém para ser feliz. Veja 10 frases de mulherão empoderada que vão te ajudar a reafirmar a sua força, a sua beleza e a sua personalidade.

11. “Por trás de toda grande mulher… há outra grande mulher”. – Kate Hodges

12. “Eu sou uma mulher / Fenomenalmente / Mulher fenomenal / Essa sou eu”. – Maya Angelou

13. “Quem fez do homem o juiz exclusivo, se as mulheres compartilham com ele o dom da razão?” – Mary Wollstonecraft

Frases de mulheres empoderadas sobre fundo de uma mulher sorridente com cabelo crespo e um girassol.
Fonte: Canva (adaptada)

14. “Uma mulher revolucionária não pode ter um homem reacionário”. – Assata Shakuer

15. “Sou forte, ambiciosa e sei exatamente o que quero. Se isso me faz uma vadia, tudo bem”. – Madonna

16. “Não há portão, nem fechadura, nem trinco que você possa colocar na liberdade da minha mente”. – Virginia Woolf

Frase de mulher empoderada escrita sobre um fundo bege com desenhos de flores e uma mulher com cabelo feito de flores.
Fonte: Canva (adaptada)

17. “Os homens deveriam pensar duas vezes antes de fazerem da viuvez o único caminho das mulheres para o poder”. – Gloria Steinem

18. “O feminismo é complexo e seu poder vem de sua diversidade”. – Scarlett Curtis

19. “A mulher com voz é, por definição, uma mulher forte”. – Melinda Gates

Frase escrito sobre um fundo listrado bege, com desenhos de mulheres estilosas.
Fonte: Canva (adaptada)

20. “O feminismo é para todos”. – Bell Hooks

Frases de mulheres empoderadas sobre sucesso profissional

21. “Algumas mulheres escolhem seguir os homens. Outras escolhem seguir seus sonhos. Se você está se perguntando em qual direção seguir, lembre-se de que sua carreira jamais acordará de manhã e dirá que não te ama mais”. – Lady Gaga

Fonte: Reprodução

21. “O final feliz vem depois que você fez o seu trabalho”. – Viola Davis 

22. “Chique mesmo é honrar a sua palavra, ser grato a quem o ajuda, correto com quem se relaciona e honesto nos seus negócios”. – Glória Kalil 

23. “Nunca sonhei com sucesso, trabalhei para isso”. – Estee Lauder

24. “Atribuo meu sucesso a isso: nunca dei ou aceitei qualquer desculpa”. – Florence Nightingale

frase de mulheres empoderadas Florence Nightingale
Fonte: Unsplash

25. “O fundo do poço se tornou a base sólida sobre a qual eu reconstruí a minha vida”. – J.K. Rowling

26. “Aprendi a aceitar desafios que nunca pensei fazer antes. Sucesso e conforto não coexistem”. – Ginni Rometty

27. “Outras mulheres que estão arrasando deveriam te motivar, te animar, te desafiar, assim como te inspirar”. – Taylor Swift

28. “Uma mulher mandona é alguém que deve ser não só procurada, como também celebrada”. – Amy Poehler

29. “As mulheres são o maior reservatório inexplorado de talento que há no mundo”. – Hilary Clinton

frase feminista Hilary Clinton
Fonte: Pexels

30. “Na política, se você quer que algo seja dito, peça para um homem; mas, se você quer que algo seja feito, peça a uma mulher”. – Margaret Thatcher

31. “Não sou nem um homem nem uma mulher, mas sim uma autora”. – Charlotte Bronte

32. “O sucesso de cada mulher deveria servir de inspiração para outra. Deveríamos levantar umas às outras”. – Serena Williams

mensagem empoderamento Serena Williams
Fonte: Unsplash

33. “No fim do dia, as pessoas acham que um homem é a única forma de realização. No entanto, um emprego é melhor parar mim”. – Princesa Diana

Palavras de Michelle Obama

Sem dúvida, a ex-primeira dama dos Estados Unidos sempre encaixa frases de mulheres empoderadas incríveis em seus discursos. Além disso, ela já publicou o livro “Minha História”, em que contou detalhes de sua vida ao lado de Barack Obama.

Sua autobiografia é um grande incentivo para as leitores, já que eles podem se inspirar e continuar em busca de seus próprios sonhos. Portanto, confira algumas de suas citações.

34. “Sucesso não tem a ver com o dinheiro que você ganha. Tem a ver com a diferença que você faz na vida das pessoas”. – Michelle Obama

Michelle Obama frase
Fonte: Reprodução Paras Griffin / Getty Images)

35. “Fracassar é parte crucial do sucesso. Toda vez que você fracassa e se recupera, exercita perseverança que é a chave da vida. Sua força está na habilidade de se recompor”. – Michelle Obama 

36. “O sucesso só é significativo e agradável se acaso você sentir que é verdadeiramente seu”. – Michelle Obama

37.  “Em vez de permitir que suas dificuldades e fracassos o desencorajem ou exauram, deixe-os inspirar você. Deixe-os deixar você ainda mais faminto pelo sucesso”. – Michelle Obama

38. “Não há limites para o que uma mulher é capaz de realizar”. – Michelle Obama

Mais frases de Michelle Obama

frase feminista Michelle Obama
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39. “Sempre seja verdadeiro consigo mesmo e nunca deixe que o que outra pessoa diga ou o distraia de seus objetivos”. – Michelle Obama

40. “Nenhum país pode florescer verdadeiramente se sufocar o potencial de suas mulheres e se privar da contribuição de metade de seus cidadãos”. – Michelle Obama

frase de mulheres empoderadas Michelle Obama
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41. “Pessoas que são verdadeiramente fortes elevam os outros. Pessoas que são verdadeiramente poderosas unem as outras”. – Michelle Obama

42. “Ser uma mulher saudável não é sobre subir em uma balança ou medir sua cintura. Precisamos começar a nos concentrar no que é importante – em como nos sentimos sobre nós mesmos”. – Michelle Obam

Palavras de Oprah Winfrey

Oprah é uma grande apresentadora, jornalista, empresária, assim como vencedora de múltiplos prêmios.  Já levou, por exemplo, um Emmy por seu talk show. Além disso, tem a maior audiência da história da televisão norte-americana. Veja, em seguida, algumas de suas frases mais icônicas! 

43. “Você sabe que está no caminho do sucesso se fizer o seu trabalho e não for pago por ele”. – Oprah Winfrey

44. “Pense como uma rainha. Uma rainha não tem medo de falhar. Fracasso é apenas mais um degrau para o sucesso”. – Oprah Winfrey 

frase mulheres empoderadas Oprah
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45. “Eu fui criada para acreditar que a excelência é a melhor forma de impedir tanto o racismo quanto o sexismo. E é assim que eu opero a minha vida”. – Oprah Winfrey

46. “A melhor coisa que você pode fazer para mudar sua vida hoje, é começar a agradecer pelo que você tem agora mesmo. E quanto mais grato você for, mais você terá”. – Oprah Winfrey

47. “Transforme as suas feridas em sabedoria”. – Oprah Winfrey

frase feminista Oprah Winfrey
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48. “Se você olhar para o que tem na vida, sempre terá mais. Mas, se olhar para o que não tem na vida, nunca terá o suficiente”. – Oprah Winfrey

49. “Você se torna o que você acredita”. – Oprah Winfrey

Frases de mulheres empoderadas sobre amor-próprio

50. “Seja a mulher que você precisava ter por perto quando você era uma menina”. – Mariana Rüpel 

frase dia das mulheres Mariana Rupel
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51. “Uma mulher forte entende que lógica e determinação são dons femininos tanto quanto intuição e conexão emocional. Ela valoriza e usa todos os seus dons”. – Nancy Rathburn

52. “Uma mãe que irradia amor-próprio e auto aceitação, de fato, vacina sua filha contra a baixa autoestima”. – Naomi Wolf

53. “Uma mulher encantadora não é aquela que segue a multidão. Mas sim a que é ela mesma”. – Loretta Young

54. “Qual é a maior lição que uma mulher pode aprender? Que desde o primeiro dia, ela sempre teve tudo o que precisa dentro de si mesma. foi o mundo que a convenceu que ela não tinha”. – Rupi Kaur 

 

frase feminista Rupi Kaur
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55. “A cor mais bonita que a pessoa pode ter é a transparência”. – Ana Maria Braga 

56. “A maturidade me permite olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade, querer com mais doçura”. – Lya Luft 

57. “Se você não guardar mais nada, lembre-se acima de tudo da regra mais importante da beleza: quem se importa?”. – Tina Fey

58. “Aceite que o espelho pode ser o seu melhor amigo. Ele te mostra como você é e ainda assim te ensina a amar tudo isso. Use-o com sabedoria!”. – Autora desconhecida

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59. “Não precisa ter pressa. Não há necessidade de brilhar. Afinal, você não precisa ser ninguém além de si mesmo”. – Virginia Woolf 

60. “Beleza é sobre estar confortável na própria pele. É sobre saber e aceitar quem você é”. – Ellen Degeneres

61. “Se murcharem suas pétalas e cortarem suas flores, lembre que você tem raízes! Brote de novo”. – Ana Maria Braga 

frase Ana Maria Braga
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Relacionadas

Mensagens curtas de amor-próprio

62. “Ela se lembrou de quem era e, então, o jogo virou”. – Lalah Deliah

63. “O traço mais sedutor que uma mulher pode ter é a confiança”. – Beyoncé

frase feminista Beyoncé
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64. “Elegância é a única beleza que nunca se apaga”. – Audrey Hepburn

65. “A fim de amar quem você é, você não pode odiar as experiências que te moldaram”. – Andrea Dykstra

66. “A verdadeira dificuldade é superar aquilo que você pensa sobre si mesma”. – Maya Angelou

frase mulheres empoderadas Maya Angelou
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67. “A perfeição é encontrada no momento em que você aceita suas imperfeições”. – Bridgett Devoue

68. “Amar a si mesma não é vaidade. É sanidade”. – Katrina Mayer 

Frases de mulheres empoderadas sobre felicidade

69.  “A fórmula da felicidade e do sucesso é ser você mesma da maneira mais sincera que puder”. – Meryl Streep 

frase mulheres empoderadas Meryl Streep
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70. “Uma mulher feliz é aquela sem preocupações. Já uma mulher alegre é aquela que tem preocupações, mas que não deixa que elas a derrubem”. – Beverly Sills

71. “Sucesso é conseguir o que você quer. Felicidade é querer o que você tem”. – Ingrid Bergman

72. “Espalhe amor por onde for. Não deixe ninguém chegar até você e ir embora sem estar mais feliz”. – Madre Teresa

73. “Continue sorrindo, porque a vida é uma coisa linda e há tanto motivo para sorrir”. – Marilyn Monroe

74. “Eles vão te dizer que você é barulhenta demais. Que você precisa esperar a sua vez e pedir permissão às pessoas certas. Faça mesmo assim”. – Alexandria Ocasio-Cortez

frases de mulheres empoderadas Alexandria Ocasio-Cortez
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75. “Já chorei até pegar no sono, mas também já fui dormir tão feliz, ao ponto de nem conseguir fechar os olhos”. – Clarice Lispector

76. “Eu acredito que as mulheres felizes são as mais bonitas”. – Audrey Hepburn 

77. “A arte mais poderosa da vida é fazer da dor um talismã de cura. Uma borboleta renasce florescida numa festa de cores”. – Frida Kahlo 

frida kahlo frase mulheres empoderadas
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78. “Pés, para que os quero, se tenho asas para voar?”.Frida Kahlo

79. “Não troque sua paz por encenação. Não faça nada que te desagrade, só para agradar aos outros”. – Martha Medeiros 

frase para mulheres empoderadas Martha Medeiros
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80. “Quem é feliz fará os outros felizes também”. – Anne Frank

Frases de mulheres empoderadas sobre liberdade

81. “Não há pilar de estabilidade melhor do que uma mulher forte, livre e educada”. – Angelina Jolie

82. “Um homem faz o que pode. Uma mulher faz o que ele não pode”. – Isabel Allende

frase Isabel Allende
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83. “A mulher tem que ser independente. A que se torna dependente de homem está perdida”. – Fernanda Montenegro 

84. “Eu digo se sou bonita. Eu digo se sou forte. Você não vai definir a minha história, eu é quem vou”. – Amy Schumer

85. “O ato mais corajoso ainda é pensar por si mesmo em voz alta”. – Coco Chanel

86. “Não pense em fazer as mulheres se encaixarem no mundo. Mas sim em tornar o mundo um lugar onde as mulheres se encaixam”. – Gloria Steinem

frases de mulheres empoderadas Gloria Steinem
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Frases de mulheres empoderadas

87. “Por que faz rir a ideia que uma mulher tenha que ser domada? Isso não é engraçado. Bruta, sim, se ela quiser. E o que mais ela quiser ser”. – Maria Casadevall 

88. “Que nada nos limite, que nada nos defina, que nada nos sujeite. E que a liberdade seja a nossa própria substância”. – Simone de Beauvoir

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89. “Não há forma melhor de empoderar as pessoas do que dar liberdade para elas dizerem o que pensam”. – Nana Santos

90. “A mulher do fim do mundo é aquela que busca, é aquela que grita, que reivindica, que sempre fica de pé. No fim, eu sou essa mulher”. – Elza Soares 

frase feminista Elza Soares
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91. “Estou cansada de viver em um mundo em que as mulheres são relacionadas principalmente como propriedade de um homem no passado, presente ou futuro. Eu não pertenço a ninguém além de mim mesma”. – Ariana Grande

92. “Que as mulheres possam ser fracas e fortes e felizes e tristes – humanas, basicamente”. – Natalie Portman

93. “Se lhe oferecerem um assento em um foguete, não pergunte que assento! Basta entrar”. – Sheryl Sandberg

Citações de mulheres empoderadas sobre sonhos

94. “Sonhos são adoráveis. Mas são só sonhos. São fugazes, efêmeros, bonitos. Sonhos não se tornaram realidade só porque você sonhou. É o esforço que faz as coisas acontecerem. É o esforço que cria a mudança”. – Shonda Rhimes

citação de mulheres empoderadas Shonda Rhimes
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95. “Os extremistas já mostraram o que mais os assusta: uma menina com um livro”. – Malala Yousafzai

96. “Se seus sonhos não te assustam, eles não são grandes o suficiente”. – Ellen Johnson Sirleaf

97. “Temos que ensinar às nossas garotas que elas podem chegar tão alto quanto é humanamente possível”. – Beyoncé

frase feminista Beyoncé
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98. “Sonhar, afinal, é uma forma de planejamento”. – Gloria Steinem

99. “Eu sozinha não posso mudar o mundo, mas posso lançar uma pedra na água para criar muitas ondulações”. – Madre Teresa

100. “O único limite para a altura de sua realização é o alcance de seus sonhos e sua vontade de trabalhar duro por eles”. – Michelle Obama

101. “Não importa de onde você veio, seus sonhos são válidos”. – Lupita Nyong’o

Frase Lupita nyong' o
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102. “Aprendi ao longo dos anos que, quando alguém toma uma decisão, diminui o medo”. – Rosa Parks

103. “O caminho que vai do sonho ao sucesso não existe. Ainda assim, que você tenha visão para encontrá-lo, coragem para traçá-lo e perseverança para segui-lo”. – Kalpana Chawla

104. “O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos”. – Eleanor Roosevelt

frase de mulheres empoderadas Eleanor Roosevelt
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105. “Se você quer voar, precisa deixar para trás aquilo que te puxa para baixo”. – Toni Morrison

Frases sobre direito de mulheres empoderadas

106. “As mulheres são as verdadeiras arquitetas da sociedade”. – Cher

frase Cher
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107. “Nunca esqueça que basta uma crise política, econômica ou religiosa para que os direitos das mulheres sejam questionados. Esses direitos não são permanentes, você terá que manter-se vigilante durante toda a sua vida”. – Simone de Beauvoir 

108. “As mulheres sempre foram as pessoas mais fortes do mundo”. – Coco Chanel

109. “As mulheres pertencem a todos os lugares onde decisões são tomadas. Elas não deveriam ser a exceção”. – Ruth Bader Ginsburg

frase Ruth Bader Ginsburg
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110. “O Feminino é uma construção continua, coletiva e que abraça a todas nós. Ter espaço pra levantar nossas questões é fundamental”. – Taís Araújo 

111. “A diferença entre uma comunidade destruída e uma próspera é a presença de mulheres que são valorizadas”. – Michelle Obama

112. “Mulheres bem comportadas raramente fazem história”. – Eleanor Roosevelt

frase Eleanor Roosevelt
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Mais frases sobre mulheres empoderadas

113. “Uma mulher é como um saquinho de chá – você nunca sabe o quão forte é até colocar em água quente”. – Eleanor Roosevelt

114. “Não venci todas as vezes que lutei, mas perdi todas as vezes que deixei de lutar!”. – Cecília Meireles 

115. “Como mulheres, devemos nos defender. Devemos defender umas às outras. Como mulheres, devemos lutar pela justiça para todos”. – Michelle Obama

116. “Há algo tão especial em uma mulher que domina em um mundo de homens. Exige graça, força, inteligência, destemor e ousadia a fim de nunca aceitar um não como resposta”. – Rihanna

frase de mulheres empoderadas Rihanna
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117. “Nenhuma mulher deveria ter que ouvir que não pode tomar decisões sobre o próprio corpo. Quando os direitos das mulheres estão sob ataque, nós lutamos”. – Kamala Harris

118. “Ninguém nasce uma mulher, mas sim se torna uma”. – Simone de Beauvoir

119.“Nunca sonhei com sucesso. Eu trabalhei para isso”. – Estée Laudes

120. “O ato mais corajoso ainda é pensar por si mesmo. Em voz alta”. – Coco Chanel

Frases de mulheres empoderadas: conclusão

Nesta matéria, você conferiu 120 frases e citações de grandes mulheres empoderadas que podem servir de legendas para as suas fotos.

São frases que expressam a sua força, a sua beleza, a sua personalidade e a sua opinião sobre diversos temas. Acima de tudo, são citações que inspiram, motivam e encorajam outras mulheres a se sentirem confiantes, livres e poderosas.

Esperamos que você tenha gostado e que elas te ajudem a se empoderar e a empoderar outras mulheres. Por fim, leia também Teste de linguagem do amor: 5 minutos para transformar seu relacionamento. Ou então, continue vendo mais em nossa categoria Reflexões & Comportamento.

Atualizado e editado por Laila Lopes

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