Glow Up – O que é + Dicas de evolução de dentro para fora

Selecionamos boas dicas para novos hábitos na saúde, na beleza e na mente que funcionam de dentro para fora, resumindo, o Glow Up.

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Diferente do Spa Day, o Glow Up faz mudanças além da aparência física. O objetivo desse ideal, tendência entre as gringas, é cumprir metas definidas com base em desejos, melhorias, beleza e saúde.

O que é Glow Up?


Primeiramente, no português, Glow Up significa “Melhorar”, ou seja, na tendência, uma união de formas para evoluir como pessoa com base nos próprios ideais.

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A beleza também é um grande marco dessa técnica. Por exemplo, tratos com a pele, rotina com os pelos, unhas, cabelos, deixar de usar pijama em casa. São meios de tratar do visual, de ser mais vaidoso com o passar dos dias e consequentemente se sentir melhor com a aparência.

Além desse tópico importante, o Glow Up também entra com ações do dia-dia, que evoluem como pessoa. Por exemplo, limpar o quarto, a casa, praticar exercícios, ler, beber água ou a aprender a cozinhar.

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Sentir-se bem consigo mesmo - Glow Up.
Sentimento de leveza e bem-estar – Fonte: Reprodução

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Outras formas de se tornar uma pessoa melhor, de acordo com essa tendência, é criar novos hábitos relevantes para satisfação de dentro para fora. Por exemplo, doar roupas, se desapegar do cabelo, cuidar melhor do dinheiro ou se afastar das redes sociais.

Como já dito, tais metas são definidas de acordo com os ideais do indivíduo, são objetivos a serem cumpridos para satisfazer unicamente a ele.

Dicas de evolução

Separamos algumas dicas para evolução como pessoa, ou seja, mudanças de dentro para fora. Dicas de beleza, de saúde e de novos hábitos. Personalize um com as melhores opções para você.

Rotina SkinCare – Dicas de beleza

Se ter uma pele melhor lhe agrade, adicione esse novo hábito de beleza em sua rotina. As principais tarefas são: limpeza de pele, uso de sérum, uso do protetor solar e hidratação.

Rotina de SkinCare básica e funcional.
Rotina de SkinCare – Fonte: Pinterest

Cronograma capilar – Dicas de beleza

Assim como a pele, cuidar melhor dos fios pode ser uma das metas da sua lista de Glow Up. Uma ótima opção é: respeitar um cronograma capilar conforme a necessidade do fio, confira esse exemplo abaixo.

Cronograma capilar para todos os tipos de cabelo - Glow Up.
Cronograma capilar – Fonte: Pinterest
  • Enquanto isso, leia: Projeto Rapunzel – Cronograma com receitas caseiras para o crescimento dos fios.
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Cuidados com a mente – Dicas de saúde

Nossa mente pode criar objetivos e destruí-los em poucos segundos. Por isso, mude seus pensamentos sobre coisas que te abalam emocionalmente, leia esses exemplos prejudiciais.

Coisas que destroem de dentro pra fora.
Coisas que destroem você por dentro – Fonte: Pinterest/Reprodução
  • Enquanto isso, leia: Ansiedade – Como evitar? – Causas, sintomas, tratamento, tipos e mais.

Exercícios físicos – Indicações de saúde

Quem não sabe que para uma boa qualidade de vida é super válida a prática de exercícios físicos? Por exemplo, a caminha de 30 minutos, se feita 5 vezes na semana, tem inúmeros benefícios. Portanto, confira alguns deles e se gostar adicione em sua lista.

Benefícios da caminhada.
Benefícios da caminhada – Fonte: Pinterest
  • Enquanto isso, leia: Bicicletas – Os benefícios desse estilo de vida.

Hábitos para melhorar o dia – Dicas de novos hábitos

É super importante criar hábitos que acrescentem no humor. Eles tornam mais feliz a vida e te melhora como pessoa a cada dia. Alguns deles são esses exemplos, leia.

Dicas para viver feliz - Glow Up.
Dicas para viver feliz – Fonte: Pinterest
  • Enquanto isso, leia: Metas de ano novo – Como organizar os objetivos e melhorar a vida.

Cronograma de limpeza doméstica – Indicação de novos hábitos

A forma em que está o ambiente reflete muito em como será a eficiência do dia. Obedecer a um cronograma de limpeza pode adicionar melhorias significativas para a casa e para as pessoas ao redor. Por fim, leia esse exemplo e, se gostar, adicione em suas metas de Glow Up.

Cronograma de limpeza doméstica.
Cronograma de limpeza doméstica – Fonte: Pinterest

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