Chá para emagrecer: 10 ervas que ajudam a secar a barriga
Que tal contar com o auxílio das infusões para perder peso? Veja as 10 melhores opções de chá para emagrecer e inclua na dieta!
Muitas pessoas costumam beber infusões de ervas por causa de seu sabor agradável. Ou ainda devido aos efeitos relaxantes da bebida. Mas você sabia que é possível contar com os benefícios do chá para emagrecer?
Em seguida, você confere quais são as 10 melhores opções para incluir na dieta. Lembrando que, com o intuito de perder peso, o ideal é tomar a infusão sem adoçar. Se acaso não conseguir, prefira usar opções mais saudáveis, como o mel ou o açúcar mascavo. Continue lendo e saiba mais sobre cada chá para emagrecer!
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Chá-verde
A infusão das folhas da planta Camellia sinensis é uma das bebidas mais saudáveis que existem. O chá-verde também pode ajudar na perda de peso, pois tem alto teor de antioxidantes chamados catequinas.
De acordo com estudos, essas substâncias estimulam a queima de gordura. E os resultados são ainda melhores quando combinados com a prática regular de exercícios físicos.
No entanto, não é indicado tomar este chá para emagrecer durante a noite. Afinal, ele contém cafeína, o que pode atrapalhar na qualidade do sono. Ele também é contraindicado em casos de problemas renais, hepáticos ou cardiovasculares, gastrite, úlcera ou pressão alta.
![Foto de chá verde para emagrecer em xícara branca ao lado de bule, colher e folhas verdes Foto de chá verde para emagrecer em xícara branca](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/2_cha_verde.jpg)
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Chá de gengibre
O sabor marcante do chá de gengibre é por causa da presença de gingerol. Conforme o resultado de pesquisas, este composto químico melhora a digestão, pode regular os níveis de açúcar no sangue e promover a perda de peso.
Além disso, a bebida é termogênica. Ou seja, colabora para aumentar o gasto de calorias e a queima de gordura pelo corpo. Assim, é um chá para emagrecer muito eficiente.
Contudo, quem faz uso de remédios anticoagulantes deve evitá-lo. Isso porque o gengibre retarda a coagulação sanguínea.
![Foto de chá de gengibre para perder peso em xícara de vidro em bancada de pedra Foto de chá de gengibre para perder peso](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/3_cha_de_gengibre.jpg)
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Chá de hibisco
De sabor doce e levemente ácido, o chá de hibisco é o queridinho das dietas. Afinal, alguns estudos indicam que pode ser um poderoso redutor de índice de massa corporal. Ao mesmo tempo, ajuda a diminuir a gordura localizada e afina a cintura.
Só que este chá para emagrecer deve ser ingerido com moderação. Beber mais do que 6 xícaras ao dia pode causar intoxicação. Por fim, quem tem pressão baixa deve evitar a bebida.
![Foto chá de hibisco para emagrecer em bule de vidro em cima de bancada de cimento cinza Foto chá de hibisco para emagrecer em bule de vidro](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/4_cha_de_hibisco.jpg)
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Chá branco
Geralmente, quando pensamos em chá para emagrecer, nos lembramos do chá-verde. Todavia, o chá branco é outro bom aliado da dieta. Ele também vem da Camellia sinensis, mas a diferença é que usa as folhas e os brotos da planta ainda jovem. Por isso, a cor da bebida muda.
Os cientistas acreditam que a infusão estimule a quebra de gordura. Ao mesmo tempo, previne que novas células de gordura se formem. O chá branco ainda ajuda a acelerar o metabolismo em cerca de 5%.
Quem tem hipertensão, úlcera gástrica, sofre de insônia ou possui batimentos cardíacos irregulares deve consultar um médico antes de incluir a bebida na dieta.
![Foto de chá branco para perder peso em bule de vidro sobre bancada branca com vaso de flor ao fundo Foto de chá branco para perder peso em bule de vidro](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/5_cha_branco.jpg)
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Chá de canela
Além de saborosa, a canela ainda é cheia de benefícios. A infusão da especiaria, por exemplo, acelera o metabolismo, controla o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a diminuir o inchaço.
A fim de fazer o chá para emagrecer, coloque em uma panela 1 canela em pau e 1 xícara (chá) de água. Deixe ferver por 10 minutos, desligue e coe. Beba assim que amornar.
![Foto de chá de canela para emagrecer em xícara de porcelana sobre mesa de madeira branca Foto de infusão de canela em xícara de porcelana](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/6_cha_de_canela.jpg)
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Chá mate
Por causa de seu alto teor de cafeína, o chá mate é uma boa opção de chá para emagrecer. Estudos indicam que a substância pode aumentar a queima de gordura entre 10 e 29%. Mas as contraindicações da erva incluem pessoas hipertensas, que sofrem de insônia e nervosismo.
Para fazer, coloque 1 colher (chá) de mate em 1 xícara (chá) de água fervente. Tampe, espere 10 minutos, coe e beba. No calor, dá para preparar a infusão e esperar amornar. Em seguida, misture com gelo e limão para um drink refrescante!
![Foto de chá mate para perder peso em xícara de porcelana visto de cima ao lado de flores mosquitinho Foto de chá mate para perder peso em xícara de porcelana](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/7_cha_mate.jpg)
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Chá-preto
Rico em nutrientes e antioxidantes, o chá-preto melhora a saúde e reduz a inflamação no organismo. Trata-se de mais uma bebida extraída da Camellia sinensis. Só que, aqui, as folhas usadas estão oxidadas e fermentadas.
Um estudo realizado em 2014 mostrou que a infusão da erva é capaz de inibir o ganho de peso e reduzir a circunferência da cintura. Porém, o chá para emagrecer deve ser evitado por quem tem hipertensão, problemas gastrointestinais, pessoas grávidas e no período de amamentação.
![Foto de chá-preto em mesa ao lado de livros de poesia e ramos de flores Foto de chá-preto em cima de uma mesa](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/8_cha_preto.jpg)
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Chá de hortelã
A bebida é naturalmente livre de calorias e tem um sabor agradável. Beber o chá depois das refeições ajuda na digestão e pode diminuir a vontade de comer doce. Por isso, é uma ótima opção de chá para emagrecer.
A erva é contraindicada na gravidez, durante a amamentação, para crianças com menos de 8 anos, porquem tem anemia ou obstrução dos ductos biliares.
![Foto de infusão de hortelã em xícara de vidro sobre bancada branca ao lado de ramo de hortelã Foto de infusão de hortelã em xícara de vidro](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/9_cha_de_hortela.jpg)
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Chá de oolong
O tradicional chá chinês também é extraído da Camellia sinensis. Contudo, seu nível de oxidação fica no meio termo entre o chá-verde e o chá-preto. Assim sendo, também tem uma coloração intermediária.
De acordo com um estudo de 2001, quando comparado com a água, o chá de oolong aumentou o gasto de energia em 2,9%. Isto é, o equivalente a cerca de 281 calorias extras são queimadas por dia.
![Foto de infusão de oolong em bule de vidro sobre esteira de bambu Foto de infusão de oolong em bule de vidro](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/10_cha_de_oolong.jpg)
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Chá de cavalinha
Você já deve ter visto este chá para emagrecer à venda em lojas de produtos naturais. A cavalinha possui em sua composição substâncias anti-inflamatórias, antioxidantes e diuréticas. Assim, a bebida favorece a queima de gordura localizada e reduz a retenção de líquidos.
Ao mesmo tempo, por conter ácido cafeico, a infusão é termogênica. Então, acelera o metabolismo. Contudo, o ideal é evitar seu uso contínuo. Isso porque o chá de cavalinha pode eliminar minerais importantes para o organismo ao longo do tempo.
![Foto de infusão de cavalinha em xícara de vidro sobre bancada de mármore Foto de infusão de cavalinha em xícara de vidro](https://www.fashionbubbles.com/wp-content/uploads/2021/09/11_cha_de_cavalinha.jpg)
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