O que é bom para fazer o cabelo crescer mais rápido? 40 dicas de hábitos e produtos que estimulam o crescimento capilar

O crescimento capilar é um tema de interesse para muitas pessoas que desejam ter um cabelo longo e saudável. Porém, a busca por cabelos mais compridos é um processo lento e gradual. Nesse contexto, surgem diversas perguntas sobre como acelerar o crescimento capilar e quais práticas podem ser adotadas.

Assim, separamos os cuidados, hábitos e ingredientes que podem ser benéficos para estimular o crescimento saudável do cabelo. Desde práticas básicas de cuidados até a utilização de produtos específicos. Afinal, um cabelo bem cuidado é sinônimo de autoestima e bem-estar!

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O que é bom para o cabelo crescer mais rápido?

Para fazer o cabelo crescer mais rápido e saudável é importante considerar diversos fatores, incluindo hábitos de cuidado pessoal, alimentação equilibrada e saúde geral.

Sendo assim, a alimentação balanceada é fundamental. Consuma uma dieta rica em vitaminas, minerais e proteínas, pois esses nutrientes são essenciais para o crescimento saudável do cabelo. Alimentos como ovos, peixe, nozes, frutas e vegetais são ótimas opções.

Além da hidratação dos fios com produtos, sem dúvida, beber bastante água também é importante para manter o corpo e o couro cabeludo hidratados.

Os cuidados com os fios podem ser realizados em uma rotina de higiene, com produtos adequados e massageando suavemente para estimular a circulação sanguínea. Além disso, os danos físicos também devem ser evitados. Por isso, não faça penteados muito apertados, evite uso excessivo de calor (secador, chapinha) e produtos químicos agressivos, pois podem danificar os fios e levar à quebra.

Por último, corte regularmente os fios para prevenir pontas duplas e manter o cabelo mais saudável.

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Cronograma capilar para fazer o cabelo crescer mais rápido

Embora não exista um cronograma capilar específico que possa fazer o cabelo crescer mais rápido, seguir um pode ajudar a melhorar a saúde dos fios e do couro cabeludo, o que, por sua vez, pode favorecer o crescimento saudável.

Um cronograma capilar é uma rotina de cuidados com o cabelo que envolve hidratação, nutrição e reconstrução para garantir que o cabelo receba os nutrientes e a proteção necessários.

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Hidratação

É possível realizar a etapa de hidratação de uma a duas vezes por semana usando máscaras ou condicionadores específicos, com o objetivo de repor a umidade do cabelo. Procure por produtos com ingredientes como pantenol, glicerina, aloe vera ou óleos naturais.

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Nutrição

Já a nutrição deve ser feita em média uma vez por semana. Também utilize máscaras ou óleos nutritivos para fornecer vitaminas e nutrientes essenciais aos fios. Procure produtos com óleos vegetais (coco, abacate, argan) ou manteigas (karité, cacau).

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Reconstrução

Por último, a reconstrução é feita com menos frequência, a cada 15 dias ou conforme necessário. Assim, faça uma reconstrução capilar para fortalecer os fios e reparar danos. Procure produtos com queratina, aminoácidos ou proteínas.

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Tratamentos para o crescimento do cabelo

Além disso, existem diversos tratamentos disponíveis no mercado estético para fazer o cabelo crescer mais rápido. Entre os principais estão: a suplementação e os medicamentos orais, os tratamentos injetáveis, o microagulhamento, a ledterapia e a laserterapia. Cada procedimento tem as suas indicações, mas sempre que possível, é interessante associar modalidades diferentes para melhorar o resultado.

Tratamentos injetáveis para o cabelo

Os tratamentos injetáveis são os mais comuns para estimular o crescimento dos cabelos. O MMP, que é a microinfusão de medicamentos, é uma técnica de drug delivery, onde pequenas agulhas facilitam a absorção dos ativos por meio de pequenas perfurações, sem injetar diretamente. Na intradermoterapia, técnica que a cantora Anitta está usando, a aplicação de uma agulha permite a injeção direta dos ativos ou medicamentos na pele, possibilitando que eles entrem diretamente na circulação da raiz capilar.

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Em relação ao prazo, geralmente de 4 a 6 meses esses tratamentos apresentam resultado, mas existem pessoas que já na primeira ou segunda sessão começam a notar as mudanças. 

Questões hormonais, o uso de medicamentos como antidepressivos ou situações de estresse físico ou emocional – como pós-parto, pós-cirurgia e pós-covid – costumam ser as causas mais comuns da queda temporária de cabelos ou interferência no crescimento.

“Importante lembrar que é preciso ficar atento aos sinais do corpo, um cabelo que não cresce, pode se tornar mais ralo depois, aí começa a cair em excesso, tem que estar em alerta e procurar ajuda porque diagnóstico precoce sempre evita complicações”, explica a Dra. Patrícia Marques, especialista em medicina capilar.

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O que atrapalha o crescimento do cabelo?

A Dra. Patrícia Marques, especialista em medicina capilar, explica que muitos fatores podem lentificar o crescimento dos cabelos ou causar queda, como deficiências nutricionais, desbalanços hormonais e o uso de alguns medicamentos.

“Uma gama muito grande de nutrientes é importante para os cabelos, que são constituídos de matéria-prima muito nobre. Proteínas, vitaminas e minerais são necessários na formação da haste capilar – como a biotina, o silício, o ferro, a cistina e o cálcio – e vale lembrar ainda que a água também é muito importante”, diz Marques.

Assim, a adoção de hábitos saudáveis é fundamental para fazer o cabelo crescer mais rápido.

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Qual o crescimento do cabelo por mês?

O crescimento médio do cabelo varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, podemos estimá-lo em torno de 0,5 a 1,5 centímetros por mês. Contudo, é importante notar que fatores como genética, idade, dieta, saúde geral, hormônios e cuidados com o cabelo podem influenciar o crescimento do cabelo.

Produtos para ajudar no crescimento do cabelo

A escolha de produtos corretos é, sem dúvida, um dos pilares para fazer o cabelo crescer mais rápido. Inclusive, a Dra. Patrícia destaca que o uso frequente de produtos químicos, como tinturas e alisamentos, causam danos aos fios, como quebra e porosidade, mas não causa queda de cabelo ou alteram o crescimento.

Além disso, é importante atenção nos componentes e ativos dos produtos, pois cada cabelo requer necessidades diferentes. Sendo assim, existem diversos produtos capilares disponíveis no mercado que afirmam ajudar no crescimento do cabelo. Alguns desses produtos contêm ingredientes ativos e componentes conhecidos por estimular o crescimento capilar e melhorar a saúde dos fios, alguns dos principais são:

Minoxidil

O minoxidil é um dos ingredientes mais conhecidos e eficazes para o crescimento do cabelo. Aprovada pela FDA (Food and Drug Administration) dos Estados Unidos para o tratamento da queda de cabelo, a aplicação tópica de minoxidil no couro cabeludo pode ajudar a estimular os folículos pilosos, prolongando a fase de crescimento do cabelo (anágena).

Biotina

Também conhecida como vitamina B7, a biotina é essencial para a saúde do cabelo. Acredita-se que ela ajude a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar. A biotina é frequentemente encontrada em suplementos capilares e produtos para cuidados com o cabelo.

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Proteínas

Proteínas como a queratina e os aminoácidos são componentes essenciais do cabelo. Produtos contendo proteínas podem ajudar a fortalecer os fios, prevenir danos e melhorar a textura do cabelo.

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Óleos naturais

Óleos vegetais como óleo de coco, óleo de argan, óleo de abacate e óleo de rícino são conhecidos por suas propriedades hidratantes e nutritivas. Eles podem ajudar a melhorar a saúde do couro cabeludo e fornecer nutrientes aos fios.

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Cafeína

Estudos têm sugerido que a cafeína aplicada topicamente pode estimular o crescimento capilar, pois pode ajudar a prolongar a fase de crescimento do cabelo e promover a vasodilatação no couro cabeludo.

Pantenol (pró-vitamina B5)

O pantenol é um ingrediente hidratante e condicionante que pode melhorar a elasticidade do cabelo, reduzir a quebra e proporcionar mais volume.

Niacinamida (vitamina B3)

Pode melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e estimular o crescimento dos fios.

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7 Mitos e verdades sobre tratamentos da queda capilar

O médico e tricologista Dr Ademir Carvalho Leite Junior alerta ainda sobre a queda capilar e as escolhas feitas em um momento de aflição e esclarece mitos e verdades sobre os tratamentos.

Quando tratada no início, a queda capilar é revertida em poucos dias

Mito. Embora existam casos muito específicos apontados em diagnóstico onde os cabelos voltam a crescer com ou sem tratamento. Quedas ocasionadas por episódio estressante que foi rapidamente superado, por exemplo, é um deles.

É possível os cabelos crescerem 4 centímetros por mês

Mito. Existe um consenso, e há estudos comprobatórios, de que o crescimento capilar é estimado em 0,5 centímetros por mês e, levando-se em conta certas especificidades, não ultrapassando 1,5 centímetros mensais. Isso em pessoas com a saúde estável e sem calvície.

Não há recuperação do crescimento capilar em menos de 2 meses

Verdade. Entre as opções de produtos facilmente encontrados pelo consumidor, a promessa de crescimento rápido, em semanas – muitas vezes até menos que duas – é comum. Porém, cabe esclarecer que para os cabelos voltarem a crescer normalmente são necessários mais que dois meses.

Cuidado com profissionais que divulgam fotos de antes e depois com resultados muito expressivos em intervalo de tempo muito pequeno. Os cabelos crescem em média 1cm por mês, mesmo com o melhor tratamento do mundo ninguém consegue fazer excelentes resultados da noite para o dia.

O desespero prolongado pode piorar a queda

Verdade. Quando o estresse, a ansiedade e o medo ultrapassam limites que o indivíduo tem como normais ou toleráveis desencadeia reações no corpo, entre elas pode ser a queda capilar.

Quando cessa a queda é o fim do tratamento

Mito. Para reduzir a queda, as medidas para normalizar a função dos folículos pilosos são necessárias. Controlar ou eliminar os fatores causais e promover estímulos que normalizem a função das raízes dos cabelos alcança a redução da queda. Ou seja, o tratamento completo inclui a normalização do crescimento dos fios.

O processo da queda capilar começa antes mesmo dos fios caírem

Verdade. Nas alopecias mais comuns a queda capilar se dá, em média, após três meses da interrupção do crescimento capilar. Ou seja, o cabelo para de crescer e só se solta do couro cabeludo depois de três meses.

Durante o tratamento é normal os cabelos continuarem caindo

Verdade. Se eu começo a normalizar a função folicular hoje, através de um tratamento bem elaborado, haverá um montante de cabelos que seguirá caindo por até 3 meses, após iniciado o tratamento. Pois a função de crescimento deles, seus folículos, já estavam comprometidos.

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Como fazer para o cabelo crescer mais rápido?

Em suma, para fazer o cabelo crescer mais rápido é importante aliar hábitos saudáveis com produtos certos. A alimentação, hidratação e uma rotina correta são grandes aliados nessa missão.

Além disso, apesar do crescimento mensal dos fios variar de 0,5 a 1,5cm, a busca por tratamentos pode colaborar para a aparência saudável durante esse processo.

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