Decoração e saúde mental: 8 boas escolhas no ambiente para contribuir com o bem-estar psicológico

A preocupação com a saúde mental está cada vez maior. Segundo o Instituto Ipsos, cinco em cada dez brasileiros apontam que esse é o principal problema do país em termos de bem-estar da população. Mas você já imaginou que a decoração e a saúde mental podem estar relacionadas?

Diante disso, além do tratamento convencional, como medicamentos e terapias, o ambiente residencial também contribui para a vivência de boas sensações e paz. Por essa razão, trouxemos 8 ideias de decoração para melhorar seu bem-estar psicológico. Continue lendo a fim de saber mais!

Qual a relação entre decoração e saúde mental?

Segundo a arquiteta Isabella Nalon, o impacto da decoração residencial na saúde mental é muito significativo. Isso porque ela atua como uma ferramenta que expressa os sentimentos dos seus moradores, assim como influencia tanto no estresse quanto na promoção de um local acolhedor e positivo.

Na área social integrada da imagem acima, a arquiteta investiu em uma paleta de cores neutras, itens handmade e a presença do natural na composição do layout e nas plantas naturais.

“Legitimamente, eu acredito que a arquitetura de interiores interfere diretamente em nossas sensações e é muito interessante perceber que a casa como um todo e o ambiente onde habitamos é um reflexo de como nos sentimos. Dentro de um processo de cura interna, é muito comum que os primeiros passos estejam atrelados à organização e, muitas vezes, até na realização de uma reforma”, comenta a arquiteta Isabella Nalon.

Assim, a arquiteta é extremamente atenta às questões entre decoração e saúde mental e seleciona diversas referências para incorporar em seus projetos.

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Como a arquitetura pode influenciar na saúde mental?

Você sabia que existe uma relação entre decoração e saúde mental? Pois é, o modo como você arquiteta sua residência e decora os ambientes do seu lar reflete no seu bem-estar da sua mente.

Assim, o planejamento e organização do espaço, as cores dos itens de decoração e das paredes, a disposição dos móveis e até a iluminação apresentam forte influência nos seus sentimentos. Confira aqui 6 boas escolhas na decoração que podem ajudar na sua saúde mental.

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1. Organização auxilia no bem-estar psicológico

Manter o ambiente organizado e limpo é o primeiro passo. Isso porque a desordem de um espaço perturba a mente, o que desencadeia muitos problemas. Então, é necessário manter o local bem-planejado, ainda mais porque a facilidade de encontrar aquilo que se procura tem relação direta com a diminuição do estresse e da ansiedade.

Além disso, a organização proporciona ao morador a ideia de que ele possui controle sobre o ambiente. Segundo Isabella Nalon, a limpeza e a manutenção dos itens em seus devidos lugares auxiliam na contínua possibilidade de desfrutar dos benefícios trazidos pela arquitetura de interiores.

Nessa sala de estar de um morador com um grande acervo de livros, a estruturação de uma ampla estante possibilitou a sistematização de todos os exemplares que ele coleciona.

“Gosto sempre de ressaltar que a ausência de cuidados em casa pode piorar nossa saúde mental. Paredes sujas, tecidos velhos, tapetes manchados, objetos quebrados e uma sorte de itens acumulados são referências muito ruins”, delibera a arquiteta.

Assim, mantenha seu ambiente funcional, no intuito de que ele não te traga sensações ruins, como confusão, estresse e ansiedade.

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2. Cores calmas

Quando aplicadas da maneira correta, as cores podem propiciar sensações ótimas. Assim, a escolha das cores na decoração de interiores está diretamente relacionada com a saúde mental dos moradores. Isso porque para cada cor é atribuído um grande espectro de sensações dentro do círculo cromático.

Diante disso, para trazer leveza na decoração e ampliar o bem-estar psicológico, utilize paletas compostas pelo branco, azul, o rosa e o verde. A razão disso é que essas cores permitem a criação de uma atmosfera suave. Por outro lado, cores chamativas como amarelo, laranja e vermelho influenciam no sistema nervoso, causando agitação.

“A psicologia das cores descreve exatamente como cada cor impacta em nosso organismo e o comportamento, de maneiras diversas, em nosso cérebro”, discorre Isabella Nalon.

Para a definição das tonalidades, é fundamental compreendermos a finalidade que o cliente deseja atribuir ao ambiente.

“Pensando no relaxamento, a opção transita entre as cores neutras e leituras monocromáticas, sem uma mistura excessiva”, orienta a profissional.

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3. Elementos naturais na decoração

A teoria da biofilia (amor às coisas vivas) explica que os seres humanos possuem uma conexão inata com a natureza. Assim, utilizar elementos naturais na decoração pode melhorar a saúde mental das pessoas, trazer uma sensação de paz e aconchego.

Apostar em elementos oriundos de materiais orgânicos proporciona uma conexão automática com a natureza. O emprego de materiais como lã, algodão, madeira, argila, fibra e pedra, entre outros, resultam em ambientes mais aconchegantes e propícios para alcançar bons sentimentos como a felicidade, satisfação e o prazer de estar.

 “O artesanato que dá forma aos objetos decorativos nos entrega esse ‘que’ de espontaneidade e nos sustenta muito nessa missão”, reflete a arquiteta.

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4. Iluminação impacta na saúde mental

A iluminação é outro fator que reflete no bem-estar psicológico. Um exemplo disso é a luz natural, conhecida por ajudar a regular o ritmo circadiano, afetando o sono e o humor. Ademais, ela é fonte de vitamina D, essencial para os humanos. Nesse sentido, a decoração e a saúde mental também se relacionam.

Além da abundante luz natural, dentro do possível, a arquiteta Isabella Nalon ressalta que um projeto luminotécnico mais aconchegante também concilia o uso de pendentes, luzes indiretas e focais.

Nessa área social executada pela arquiteta Isabella Nalon, as amplas esquadrias da varanda integrada avivam o bem-estar conferido pelo projeto de interiores

“Nesse mix, é primordial abrir espaço para a luz que adentra nossas casas, pois a ativação causada pela vitamina D interfere no ciclo do nosso organismo, aprimorando o sistema cardíaco e circulatório. Sem contar que as aberturas para as esquadrias cooperam na regulação da temperatura do ambiente, pois favorecem a circulação de ar”, detalha Isabella.

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5. Móveis podem ajudar no conforto

Ademais, o móvel também é um item de decoração que pode refletir na saúde mental. Nesse sentido, eles tanto ajudam quanto atrapalham. Isso porque eles podem não estar alinhados com a essência do projeto residencial.

Diante disso, é relevante selecionar os modelos certos para cada ambiente, considerando fatores como a ergonomia, material, dimensões e estilo. Por meio dessas informações, a arquiteta afirma que é possível designar definições mais assertivas e saudáveis para compor a decoração.

Ainda, o conceito de conforto implica em oferecer uma postura correta que, por sua vez, ajuda a prevenir dores nas costas, lesões musculares e uma respiração mais apurada. Na questão estética, ela relata que design e tamanho também são responsáveis por conceber ambientes agradáveis, atraentes e prazerosos.

Assim, o mobiliário contribui de modo positivo para a decoração e saúde mental dos moradores.

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6. Paisagismo

Fatores simples colaboram com o bem-estar psicológico. Um deles é o contato com elementos naturais, que devem ser aplicados conforme as delimitações do projeto do ambiente. Assim, inserir plantas na decoração purifica o ar do ambiente e pode melhorar o seu humor.

Além disso, o paisagismo embeleza o ambiente, tornando-o mais agradável aos olhos e à mente. Então, Isabella Nalon finaliza dizendo que a criação de espaços para práticas de atividades físicas é outra estratégia interessante.

“Manter uma rotina equilibrada, com hábitos saudáveis, sono em dia, uma boa alimentação e o exercício corporal complementam toda a estrutura que nós, profissionais de arquitetura, buscamos entregar aos nossos clientes”, conclui Isabella.

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Como melhorar a saúde mental em casa?

Como visto anteriormente, além de praticar atividades físicas, priorizar uma dieta balanceada, hidratar-se bem e manter uma boa rotina de sono, você também pode usar a decoração da sua casa a favor da sua saúde mental. Confira aqui mais duas dicas de como fazer isso!

7. Arte na decoração reflete no bem-estar da mente

Inserir na parede artes que reflitam a sua personalidade e sentimentos pode trazer mais conforto ao ambiente e te propiciar a sensação de pertencimento ao local. Além disso, a expressão artística pode ser um excelente modo de externalizar as emoções e estabelecer conexões com nós mesmos.

8. Espaços de relaxamento

Além de colocar artes no ambiente, outra estratégia interessante para melhorar sua saúde mental em casa é criar uma área específica para relaxar. Esse espaço pode ser uma varanda com uma poltrona confortável, um canto silencioso da casa ou até uma área com livros e uma fonte de água suave.

Assim, você consegue ter um lugar para sentir paz, tranquilidade e conforto.

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Que fatores podem contribuir para prejudicar a saúde mental?

De modo geral, muitos elementos podem prejudicar o bem-estar psicológico das pessoas. Dentre eles, o sedentarismo, a busca por uma perfeição que não existe, falta de sono e má alimentação, entre outros. Assim, é importante buscar ajuda de profissionais da área.

Além disso, estar em um ambiente conturbado também pode ser prejudicial à saúde mental. Por isso, um espaço com decoração poluída, cores muito vibrantes, poucas plantas e desorganizado também contribuem para o estresse.

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Decoração e saúde mental: conclusão

Você imaginava que a decoração e a saúde mental se relacionavam dessa forma? Pois é, agora você já sabe como deixar a decoração da sua casa melhor para a sua saúde mental, não é mesmo? Ainda, se deseja saber mais sobre decoração, não deixe de conferir nossa categoria.