Sala de estar com sofá grande azul, poltrona também azul, almofadas rosa claro, televisão na parede, quadro atrás do sofá e ampla iluminação natural vinda de uma enorme janela.

Decoração e saúde mental: 8 boas escolhas no ambiente para contribuir com o bem-estar psicológico

As cores e a iluminação de um local influenciam no bem-estar, ou seja, a decoração e a saúde mental se relacionam. Veja mais sobre o assunto

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A preocupação com a saúde mental está cada vez maior. Segundo o Instituto Ipsos, cinco em cada dez brasileiros apontam que esse é o principal problema do país em termos de bem-estar da população. Mas você já imaginou que a decoração e a saúde mental podem estar relacionadas?

Diante disso, além do tratamento convencional, como medicamentos e terapias, o ambiente residencial também contribui para a vivência de boas sensações e paz. Por essa razão, trouxemos 8 ideias de decoração para melhorar seu bem-estar psicológico. Continue lendo a fim de saber mais!

Qual a relação entre decoração e saúde mental?

Segundo a arquiteta Isabella Nalon, o impacto da decoração residencial na saúde mental é muito significativo. Isso porque ela atua como uma ferramenta que expressa os sentimentos dos seus moradores, assim como influencia tanto no estresse quanto na promoção de um local acolhedor e positivo.

Decoração de sala de estar que contribui com a saúde mental, com cores neutras, sofás e poltronas beges, plantas na decoração, itens decorativos de folhas e quadros em tons terrosos
Fonte: Rafael Renzo/Divulgação
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Na área social integrada da imagem acima, a arquiteta investiu em uma paleta de cores neutras, itens handmade e a presença do natural na composição do layout e nas plantas naturais.

“Legitimamente, eu acredito que a arquitetura de interiores interfere diretamente em nossas sensações e é muito interessante perceber que a casa como um todo e o ambiente onde habitamos é um reflexo de como nos sentimos. Dentro de um processo de cura interna, é muito comum que os primeiros passos estejam atrelados à organização e, muitas vezes, até na realização de uma reforma”, comenta a arquiteta Isabella Nalon.

Assim, a arquiteta é extremamente atenta às questões entre decoração e saúde mental e seleciona diversas referências para incorporar em seus projetos.

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Como a arquitetura pode influenciar na saúde mental?

Você sabia que existe uma relação entre decoração e saúde mental? Pois é, o modo como você arquiteta sua residência e decora os ambientes do seu lar reflete no seu bem-estar da sua mente.

Assim, o planejamento e organização do espaço, as cores dos itens de decoração e das paredes, a disposição dos móveis e até a iluminação apresentam forte influência nos seus sentimentos. Confira aqui 6 boas escolhas na decoração que podem ajudar na sua saúde mental.

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1. Organização auxilia no bem-estar psicológico

Manter o ambiente organizado e limpo é o primeiro passo. Isso porque a desordem de um espaço perturba a mente, o que desencadeia muitos problemas. Então, é necessário manter o local bem-planejado, ainda mais porque a facilidade de encontrar aquilo que se procura tem relação direta com a diminuição do estresse e da ansiedade.

Além disso, a organização proporciona ao morador a ideia de que ele possui controle sobre o ambiente. Segundo Isabella Nalon, a limpeza e a manutenção dos itens em seus devidos lugares auxiliam na contínua possibilidade de desfrutar dos benefícios trazidos pela arquitetura de interiores.

Decoração de ambiente integrado de sala de estar com televisão e cantinho da leitura com uma estante repleta de livros, com poltronas marrom e sofá off white, que contribui com a saúde mental
Fonte: Julia Herman/Divulgação

Nessa sala de estar de um morador com um grande acervo de livros, a estruturação de uma ampla estante possibilitou a sistematização de todos os exemplares que ele coleciona.

Gosto sempre de ressaltar que a ausência de cuidados em casa pode piorar nossa saúde mental. Paredes sujas, tecidos velhos, tapetes manchados, objetos quebrados e uma sorte de itens acumulados são referências muito ruins”, delibera a arquiteta.

Assim, mantenha seu ambiente funcional, no intuito de que ele não te traga sensações ruins, como confusão, estresse e ansiedade.

2. Cores calmas

Quando aplicadas da maneira correta, as cores podem propiciar sensações ótimas. Assim, a escolha das cores na decoração de interiores está diretamente relacionada com a saúde mental dos moradores. Isso porque para cada cor é atribuído um grande espectro de sensações dentro do círculo cromático.

Diante disso, para trazer leveza na decoração e ampliar o bem-estar psicológico, utilize paletas compostas pelo branco, azul, o rosa e o verde. A razão disso é que essas cores permitem a criação de uma atmosfera suave. Por outro lado, cores chamativas como amarelo, laranja e vermelho influenciam no sistema nervoso, causando agitação.

Sala de estar com sofá grande azul, poltrona também azul, almofadas rosa claro, televisão na parede, quadro atrás do sofá e ampla iluminação natural vinda de uma enorme janela.
Fonte: Julia Herman/ Divulgação

“A psicologia das cores descreve exatamente como cada cor impacta em nosso organismo e o comportamento, de maneiras diversas, em nosso cérebro”, discorre Isabella Nalon.

Para a definição das tonalidades, é fundamental compreendermos a finalidade que o cliente deseja atribuir ao ambiente.

“Pensando no relaxamento, a opção transita entre as cores neutras e leituras monocromáticas, sem uma mistura excessiva”, orienta a profissional.

3. Elementos naturais na decoração

A teoria da biofilia (amor às coisas vivas) explica que os seres humanos possuem uma conexão inata com a natureza. Assim, utilizar elementos naturais na decoração pode melhorar a saúde mental das pessoas, trazer uma sensação de paz e aconchego.

Decoração de estante de uma sala de estar em tons neutros, com puff e diversos vasos de cerâmica e itens decorativos em tons terrosos, que contribui com a saúde mental.
Fonte: Rafael Renzo/ Divulgação

Apostar em elementos oriundos de materiais orgânicos proporciona uma conexão automática com a natureza. O emprego de materiais como lã, algodão, madeira, argila, fibra e pedra, entre outros, resultam em ambientes mais aconchegantes e propícios para alcançar bons sentimentos como a felicidade, satisfação e o prazer de estar.

A imagem mostra parte de um sofá bege, com vaso de cerâmica ao lado e folhas artesanais na parede acima.
Fonte: Rafael Renzo/ Divulgação

 “O artesanato que dá forma aos objetos decorativos nos entrega esse ‘que’ de espontaneidade e nos sustenta muito nessa missão”, reflete a arquiteta.

4. Iluminação impacta na saúde mental

A iluminação é outro fator que reflete no bem-estar psicológico. Um exemplo disso é a luz natural, conhecida por ajudar a regular o ritmo circadiano, afetando o sono e o humor. Ademais, ela é fonte de vitamina D, essencial para os humanos. Nesse sentido, a decoração e a saúde mental também se relacionam.

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Além da abundante luz natural, dentro do possível, a arquiteta Isabella Nalon ressalta que um projeto luminotécnico mais aconchegante também concilia o uso de pendentes, luzes indiretas e focais.

Sala de estar com cores neutras, decorações circulares em tons terrosos na parede e uma enorme porta de varanda coberta por uma cortina fina.
Fonte: Julia Herman/ Divulgação

Nessa área social executada pela arquiteta Isabella Nalon, as amplas esquadrias da varanda integrada avivam o bem-estar conferido pelo projeto de interiores

“Nesse mix, é primordial abrir espaço para a luz que adentra nossas casas, pois a ativação causada pela vitamina D interfere no ciclo do nosso organismo, aprimorando o sistema cardíaco e circulatório. Sem contar que as aberturas para as esquadrias cooperam na regulação da temperatura do ambiente, pois favorecem a circulação de ar”, detalha Isabella.

5. Móveis podem ajudar no conforto

Ademais, o móvel também é um item de decoração que pode refletir na saúde mental. Nesse sentido, eles tanto ajudam quanto atrapalham. Isso porque eles podem não estar alinhados com a essência do projeto residencial.

Imagem de sala de dois ambientes, com paredes cinza e off white, decoração de plantas na parede, sofá cinza com mesas de centro, outro sofá, porém bege, mesa de centro de madeira e muito espaço para passagem.
Fonte: Julia Herman/ Divulgação

Diante disso, é relevante selecionar os modelos certos para cada ambiente, considerando fatores como a ergonomia, material, dimensões e estilo. Por meio dessas informações, a arquiteta afirma que é possível designar definições mais assertivas e saudáveis para compor a decoração.

Ainda, o conceito de conforto implica em oferecer uma postura correta que, por sua vez, ajuda a prevenir dores nas costas, lesões musculares e uma respiração mais apurada. Na questão estética, ela relata que design e tamanho também são responsáveis por conceber ambientes agradáveis, atraentes e prazerosos.

Assim, o mobiliário contribui de modo positivo para a decoração e saúde mental dos moradores.

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6. Paisagismo

Fatores simples colaboram com o bem-estar psicológico. Um deles é o contato com elementos naturais, que devem ser aplicados conforme as delimitações do projeto do ambiente. Assim, inserir plantas na decoração purifica o ar do ambiente e pode melhorar o seu humor.

Imagem de uma área externa de uma casa, com diversas plantas e uma mulher de pele clara ao fundo, usando calça preta e blusa verde.
Fonte: Julia Herman/ Divulgação

Além disso, o paisagismo embeleza o ambiente, tornando-o mais agradável aos olhos e à mente. Então, Isabella Nalon finaliza dizendo que a criação de espaços para práticas de atividades físicas é outra estratégia interessante.

“Manter uma rotina equilibrada, com hábitos saudáveis, sono em dia, uma boa alimentação e o exercício corporal complementam toda a estrutura que nós, profissionais de arquitetura, buscamos entregar aos nossos clientes”, conclui Isabella.

Como melhorar a saúde mental em casa?

Como visto anteriormente, além de praticar atividades físicas, priorizar uma dieta balanceada, hidratar-se bem e manter uma boa rotina de sono, você também pode usar a decoração da sua casa a favor da sua saúde mental. Confira aqui mais duas dicas de como fazer isso!

7. Arte na decoração reflete no bem-estar da mente

Inserir na parede artes que reflitam a sua personalidade e sentimentos pode trazer mais conforto ao ambiente e te propiciar a sensação de pertencimento ao local. Além disso, a expressão artística pode ser um excelente modo de externalizar as emoções e estabelecer conexões com nós mesmos.

Quadros coloridos e com personalidade em uma sala de estar com poltrona cinza, móvel na cor mostarda e mesa de centro branca com itens decorativos.
Fonte: Canva

8. Espaços de relaxamento

Além de colocar artes no ambiente, outra estratégia interessante para melhorar sua saúde mental em casa é criar uma área específica para relaxar. Esse espaço pode ser uma varanda com uma poltrona confortável, um canto silencioso da casa ou até uma área com livros e uma fonte de água suave.

Mulher de pele clara e cabelo escuro com fone de ouvido e segurando um celular. Ela está sentada em uma poltrona, disposta em um ambiente relaxante com plantas e em cores neutras, como branco e tom de madeira, abaixo de uma escada preta. A decoração contribui para a saúde mental
Fonte: Freepik

Assim, você consegue ter um lugar para sentir paz, tranquilidade e conforto.

Que fatores podem contribuir para prejudicar a saúde mental?

De modo geral, muitos elementos podem prejudicar o bem-estar psicológico das pessoas. Dentre eles, o sedentarismo, a busca por uma perfeição que não existe, falta de sono e má alimentação, entre outros. Assim, é importante buscar ajuda de profissionais da área.

Além disso, estar em um ambiente conturbado também pode ser prejudicial à saúde mental. Por isso, um espaço com decoração poluída, cores muito vibrantes, poucas plantas e desorganizado também contribuem para o estresse.

Decoração e saúde mental: conclusão

Você imaginava que a decoração e a saúde mental se relacionavam dessa forma? Pois é, agora você já sabe como deixar a decoração da sua casa melhor para a sua saúde mental, não é mesmo? Ainda, se deseja saber mais sobre decoração, não deixe de conferir nossa categoria.

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