Chá de folha de abacate: antioxidante e redutor de estresse

Aprenda sobre os benefícios do chá de folha de abacate e você nunca mais vai desperdiçar essa parte da planta.

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Para fazer o chá de folha de abacate, você usa a parte da planta que a maioria das pessoas despreza.

O brasileiro ama comer abacate de várias formas. Pode ser doce salgado, em saladas, sozinho ou em vitaminas.

Isso é muito benéfico para o corpo. Ao comer abacate você consegue ingerir um monte de nutrientes essenciais.

Mas a maioria das pessoas nem consegue imaginar o quanto as folhas desprezadas também são excelentes.

Mas nos últimos tempos essa versão se popularizou porque muitas blogueiras afirmam o consumo da bebida no dia a dia.

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Isso porque a bebida tem altos índices de minerais como cálcio, ferro e zinco, além de um mix de proteínas.

Existem muitas teorias sobre os benefícios do chá de folha de abacate, mas infelizmente a ciência ainda não conseguiu comprovar tudo.

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Além disso, existem muitos benefícios, mas há também contraindicações. Por isso, você deve evitar altas quantidades diárias. O melhor é usar a bebida somente com recomendação médica.

Mas fique tranquilo porque esse artigo tem todas as informações de que você precisa antes de começar a usar o chá de folha de abacate no seu dia a dia.

 

Conheça a planta de onde vem o chá de folha de abacate

 

 

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Abacateiro carregado com abacates
Abacateiro carregado com abacates. Fonte: Agricultura e mar

 

O abacateiro é uma árvore de grande porte, que tem classificação botânica um pouco divergente.

Isso porque ela mudou várias vezes nos últimos tempos e, os botânicos não encontram um consenso.

Com os estudos genéticos a origem da planta vem sendo esclarecida com menor índice de erro.

Então, atualmente a classificação mais aceita é a seguinte:

  • Reino: Plantae
  • Divisão: Magnoliophyta
  • Classe: Magnoliopsida
  • Ordem: Laurales
  • Família: Lauraceae
  • Gênero: Persea
  • Espécie: P. americana
  • Nome binomial: Persea americana

Apesar da classificação ser essencial para os profissionais, o mais importante é que você entenda sobre as características da espécie de maneira geral.

 

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Descrição da planta e fruto

 

Primeiramente, essa é uma árvore de grande porte, que ultrapassa facilmente os trinta metros de altura.

De crescimento rápido, essa é uma espécie nativa da América central e México.

Suas folhas são coriáceas lanceoladas e lustrosas, enquanto que as flores são bem pequenas. Com coloração verde esbranquiçada, a flor tem apenas de 5 a 10 mm de diâmetro.

O fruto, como você provavelmente sabe, é do tipo drupa, que tem semente grande no interior, de casca verde e grossa.

A polpa, que é a parte mais querida pelas pessoas, é cremosa, adocicada e tem alto teor de gorduras de boa qualidade. A coloração dessa parte varia de verde a amarelado.

Uma coisa bem interessante a dizer é que as plantas selvagens têm frutos pequenos. Mas o abacate comercializado no mercado geralmente é grande e chega a pesar até 1 kg.

Isso acontece porque o homem seleciona artificialmente as plantas que fornecem frutos maiores.

A preferência é por solos úmidos e férteis, além do clima quente. Por isso a árvore cresce em locais de clima tropical e subtropical.

Outra curiosidade interessante é que a quantidade de frutos que uma árvore adulta produz é enorme. Chegam a amadurecer mais de cem abacates por estação em uma única árvore.

Para os humanos, o fruto é muito nutritivo. Mas ele é tóxico para algumas espécies de animais.

Por fim, falando sobre a folha, saiba que ela não tem cheiro intenso, mas é levemente adstringente.

 

  • Confira ainda: Chá de alface: benefícios e como fazer a bebida poderosa no combate à insônia

 

Benefícios da bebida

 

 

Caneca com chá de folhas de abacate imersas
Caneca com chá de folhas de abacate imersas. Fonte: Mundo Boa Forma

 

 

O chá de folha de abacate não é muito conhecido ainda, mas possui uma série de benefícios de grande relevância para a saúde.

E o melhor é que as folhas que você geralmente desperdiçaria, agora ganham uma grande utilidade.

Sendo assim, dá uma olhadinha em todos os benefícios que você pode obter com o consumo dessa bebida.

 

  • Veja também: Folha de goiaba ajuda a combater a infecção urinária? Quais os benefícios?

 

O chá é rico em minerais

 

O chá de folha de abacate é capaz de te fornecer sete dos doze minerais fundamentais para o organismo humano.

Inclusive, ela é uma ótima fonte de ferro, ajudando a prevenir anemia e, contém bons níveis de zinco, um poderoso antioxidante.

Além disso, contém quantidades elevadas de cálcio, magnésio e manganês, que contribuem para a saúde muscular e óssea. Fósforo e potássio também estão presentes em altas concentrações.

 

Proteínas ajudam a manter seu corpo saudável

 

As proteínas são fundamentais para o organismo humano, pois entram na composição de músculos, unhas, cabelos e todos os tecidos do corpo.

Por isso, você precisa consumir alimentos ricos nesse nutriente para manter seu corpo saudável e regular as funções corporais.

 

Flavonóides ajudam a evitar o câncer

 

Flavonóides são antioxidantes presentes em alimentos como uva, cebola, maçã e, que estão presentes em altas concentrações também no chá de folha de abacate.

Eles diminuem o estresse oxidativo das células do organismo, auxiliando na diminuição dos índices de câncer e Alzheimer.

 

O chá de folha de abacate tem propriedade anti-inflamatória

 

Um dos principais benefícios do consumo de chá de folha de abacate é a diminuição de inflamações de maneira geral.

Isso significa que você pode usar a bebida em várias situações. Mais para a frente vamos falar também sobre elas.

Além disso, a folha do abacateiro também ajuda a diminuir a retenção de líquidos, melhora a cicatrização e até ajuda a eliminar vermes intestinais.

 

  • Veja também: Folha de manga: benefícios que você não vai acreditar

 

Situações em que o chá de folha de abacate é benéfico

 

Mulher tomando chá de folhas de abacate em uma xícara branca
Mulher tomando chá de folhas de abacate em uma xícara branca. Fonte: istockphoto

 

Como você deve saber, uma alimentação equilibrada é fundamental para a manutenção da saúde.

E o chá de folha de abacate é uma ótima alternativa, prática e barata, que te ajuda a manter a saúde em dia.

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Inclusive, você pode usar essa bebida em várias situações, para melhorar problemas de saúde que são relativamente comuns, principalmente hoje em dia.

Além de comer a fruta no dia a dia, você pode consumir uma xícara do chá de folha de abacate depois das principais refeições. Isso vai te ajudar nas seguintes questões:

  • Regular o metabolismo;
  • Evita o acúmulo de gordura no fígado e também protege o órgão da agressão causada por medicamentos;
  • Por conter substâncias vaso relaxantes, a bebida auxilia no controle da pressão alta;
  • Use o chá quando estiver com infecção urinária ou outros tipos de inflamação;
  • Com ação analgésica, o chá diminui as dores em geral;
  • Use o chá de folha de abacate se você tiver propensão a ter pedras nos rins;
  • Você pode usar o chá também quando estiver com gripes e resfriados;
  • Diminui o inchaço corporal, pela eliminação de líquidos acumulados e também de toxinas;
  • Se você tiver gastrite e úlcera, também pode se beneficiar desse chá.

 

Propriedades menos conhecidas

 

Xícara de chá de folhas de abacate sobre a mesa com folhas ao lado para decorar
Xícara de chá de folhas de abacate sobre a mesa com folhas ao lado para decorar. Fonte: La Ferretti

 

No tópico anterior você conheceu os maiores benefícios que pode obter com o consumo do chá de folha de abacate.

No entanto, existem algumas outras propriedades que são bastante interessantes, apesar de serem menos conhecidas. Veja quais são elas a seguir:

  • Se você estiver com dor de cabeça, experimente tomar uma xícara do chá ou faça compressas com as folhas quentes sobre a cabeça e testa;
  • Use o chá para fazer gargarejos e assim tratar amigdalites e irritações na garganta;
  • Consumir o chá ou mastigar as folhas de abacate pode te ajudar a diminuir o incômodo e inflamação provocado por aftas.
  • Cálculos na vesícula? Que tal consumir duas xícaras de chá de folha de abacate diariamente para evitar o problema?;
  • Diminua as cólicas menstruais com o consumo dessa bebida durante o período. Ao longo do ciclo, o chá também auxilia na diminuição das oscilações de humor;
  • O chá melhora a circulação sanguínea e contribui para a diminuição de varizes.

Viu só quantas vantagens em uma única bebida? O chá de folha de abacate realmente é bom em muitas situações, mas você precisa ter cuidado com o consumo.

Não faça nenhum tipo de tratamento de saúde sem antes consultar o seu médico de confiança.

Além disso, jamais substitua um medicamento prescrito pelo médico por chá de folha de abacate.

Interromper um tratamento de saúde pode ser muito perigoso e te trazer malefícios.

  • Conheça também: Calmante natural: opções para reduzir a ansiedade e o estresse

 

Como fazer chá de folha de abacate

 

Abacate partido ao meio com caroço, folha e vasilha com o chá e alecrim para decorar
Abacate partido ao meio com caroço, folha e vasilha com o chá e alecrim para decorar. Fonte: Vitat

 

Se você ficou interessado em consumir o chá de folha de abacate, deve saber como preparar corretamente a bebida para obter os benefícios desejados.

Primeiramente, é preciso dizer que você vai precisar de folhas secas, pois as folhas verdes não vão te render um chá eficiente e pode ter um sabor não tão agradável.

Para preparar um chá forte e eficiente, você vai precisar de:

  • 10 folhas de abacate secas;
  • 1 litro de água.

Você pode esfarelar ou picar as folhas para aumentar a superfície de contato e melhorar a extração dos componentes benéficos.

Coloque apenas a água em uma panela e leve ao fogo. Quando começar a ferver, desligue o fogo e adicione as folhas.

Então deixe a mistura repousar por aproximadamente 10 minutos. Depois disso você deve coar e consumir o chá no mesmo dia.

Se quiser, você pode adicionar também ingredientes que deixem a bebida ainda mais deliciosa, como hortelã, gengibre e limão.

Além de o chá ficar com um sabor ainda mais gostoso, esses ingredientes também possuem propriedades benéficas para a saúde.

Você pode tomar uma xícara de chá de folha de abacate antes do café da manhã, almoço e jantar.

Converse com o seu médico sobre isso, pois pode ser que ele tenha uma outra recomendação mais adequada para o seu caso.

 

Mitos e verdades sobre chá de folha de abacate

 

Três Abacates sobrepostos com fundo verde
Três Abacates sobrepostos com fundo verde. Fonte: Best Of Web

 

Muito se fala sobre o chá de folha de abacate, mas em tempos de internet, fica difícil saber o que é verdade e o que é mentira sobre isso.

Então, para te ajudar na seleção de informações, veja a seguir algumas perguntas e respostas sobre a bebida.

 

A bebida previne o envelhecimento?

 

As folhas do abacateiro têm altos índices de flavonoides, fenóis e antioxidantes. Essas substâncias auxiliam a combater os radicais livres nas células.

Sendo assim, pode-se dizer que o chá ajuda a combater o envelhecimento precoce. Mas é importante ressaltar que não existem estudos que comprovem isso.

 

O chá de folha de abacate faz emagrecer?

 

Primeiramente, você precisa entender que não existe nada que faça a pessoa emagrecer em um passe de mágica.

Entretanto, o chá de folha de abacate ajuda a eliminar o inchaço e melhora o funcionamento do metabolismo.

 

Posso usar a bebida para tratar a epilepsia?

 

Esse é um mito que às vezes você vai encontrar pela internet, pois não existe uma cura efetiva para a epilepsia.

Apesar disso, a formulação contém um agente anticonvulsivo. Mas não possuem estudos que comprovem a eficiência para essa finalidade.

 

É bom para diabéticos?

 

Sim, o chá de folha de abacate tem muitos benefícios para os diabéticos porque tem componentes que ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue.

 

Aprenda a usar o chá de folha de abacate conta verminoses

 

O abacateiro é uma planta medicinal que pode ser usada contra verminoses intestinais de grande importância médica.

Para isso, você pode preparar o chá com as folhas secas, da manheira como aprendeu anteriormente. Você pode consumir duas xícaras do chá de folha de abacate diariamente.

Para o preparo da bebida, você pode pegar folhas diretamente de uma árvore ou comprar elas já secas e trituradas em casas de chá ou de produtos naturais em geral.

 

Contraindicações e efeitos colaterais

 

O chá de folha de abacate possui uma série de benefícios para os seres humanos, mas ele também possui contraindicações importantes que devem ser observadas.

O ideal é que antes de começar a usar qualquer bebida ou alimento como tratamento de saúde, você converse com o seu médico para se certificar de que não há nenhum problema.

O uso é restrito para gestantes, lactantes, pois há substâncias capazes de provocar necrose das glândulas mamárias.

Ademais, pessoas portadoras de problemas cardíacos também não devem consumir a bebida, a não ser que haja indicação médica.

 

Conclusão

 

O chá de folha de abacate possui várias ações muito interessantes, proporcionando enormes benefícios para o ser humano.

Então, usar essa parte da planta é excelente, visto que geralmente as pessoas jogam as folhas fora e usam somente a fruta.

Mas agora que você já conhece as propriedades e sabe como preparar o chá de folha de abacate, nunca mais vai desperdiçar as folhas.

 

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