Chá para emagrecer: 10 ervas que ajudam a secar a barriga

Que tal contar com o auxílio das infusões para perder peso? Veja as 10 melhores opções de chá para emagrecer e inclua na dieta!

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Muitas pessoas costumam beber infusões de ervas por causa de seu sabor agradável. Ou ainda devido aos efeitos relaxantes da bebida. Mas você sabia que é possível contar com os benefícios do chá para emagrecer?

Em seguida, você confere quais são as 10 melhores opções para incluir na dieta. Lembrando que, com o intuito de perder peso, o ideal é tomar a infusão sem adoçar. Se acaso não conseguir, prefira usar opções mais saudáveis, como o mel ou o açúcar mascavo. Continue lendo e saiba mais sobre cada chá para emagrecer!

 

  1. Chá-verde

A infusão das folhas da planta Camellia sinensis é uma das bebidas mais saudáveis que existem. O chá-verde também pode ajudar na perda de peso, pois tem alto teor de antioxidantes chamados catequinas.

De acordo com estudos, essas substâncias estimulam a queima de gordura. E os resultados são ainda melhores quando combinados com a prática regular de exercícios físicos.

No entanto, não é indicado tomar este chá para emagrecer durante a noite. Afinal, ele contém cafeína, o que pode atrapalhar na qualidade do sono. Ele também é contraindicado em casos de problemas renais, hepáticos ou cardiovasculares, gastrite, úlcera ou pressão alta.

 

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  1. Chá de gengibre

 

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Além disso, a bebida é termogênica. Ou seja, colabora para aumentar o gasto de calorias e a queima de gordura pelo corpo. Assim, é um chá para emagrecer muito eficiente.

Contudo, quem faz uso de remédios anticoagulantes deve evitá-lo. Isso porque o gengibre retarda a coagulação sanguínea.

 

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  • Leia também: Chá de gengibre – Tudo sobre o termogênico e aliado da saúde

 

  1. Chá de hibisco

 

De sabor doce e levemente ácido, o chá de hibisco é o queridinho das dietas. Afinal, alguns estudos indicam que pode ser um poderoso redutor de índice de massa corporal. Ao mesmo tempo, ajuda a diminuir a gordura localizada e afina a cintura.

 

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  • Veja ainda: Chá de hibisco é diurético e redutor de medidas. Aprenda como preparar!

 

  1. Chá branco

 

Geralmente, quando pensamos em chá para emagrecer, nos lembramos do chá-verde. Todavia, o chá branco é outro bom aliado da dieta. Ele também vem da Camellia sinensis, mas a diferença é que usa as folhas e os brotos da planta ainda jovem. Por isso, a cor da bebida muda.

Os cientistas acreditam que a infusão estimule a quebra de gordura. Ao mesmo tempo, previne que novas células de gordura se formem. O chá branco ainda ajuda a acelerar o metabolismo em cerca de 5%.

Quem tem hipertensão, úlcera gástrica, sofre de insônia ou possui batimentos cardíacos irregulares deve consultar um médico antes de incluir a bebida na dieta.

 

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  1. Chá de canela

 

Além de saborosa, a canela ainda é cheia de benefícios. A infusão da especiaria, por exemplo, acelera o metabolismo, controla o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a diminuir o inchaço.

 

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  1. Chá mate

 

Para fazer, coloque 1 colher (chá) de mate em 1 xícara (chá) de água fervente. Tampe, espere 10 minutos, coe e beba. No calor, dá para preparar a infusão e esperar amornar. Em seguida, misture com gelo e limão para um drink refrescante!

 

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  1. Chá-preto

 

Rico em nutrientes e antioxidantes, o chá-preto melhora a saúde e reduz a inflamação no organismo. Trata-se de mais uma bebida extraída da Camellia sinensis. Só que, aqui, as folhas usadas estão oxidadas e fermentadas.

Um estudo realizado em 2014 mostrou que a infusão da erva é capaz de inibir o ganho de peso e reduzir a circunferência da cintura. Porém, o chá para emagrecer deve ser evitado por quem tem hipertensão, problemas gastrointestinais, pessoas grávidas e no período de amamentação.

 

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  • Confira também: Chá preto: benefícios, malefícios e receitas quentes e geladas

 

  1. Chá de hortelã

 

A bebida é naturalmente livre de calorias e tem um sabor agradável. Beber o chá depois das refeições ajuda na digestão e pode diminuir a vontade de comer doce. Por isso, é uma ótima opção de chá para emagrecer.

 

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  1. Chá de oolong

 

O tradicional chá chinês também é extraído da Camellia sinensis. Contudo, seu nível de oxidação fica no meio termo entre o chá-verde e o chá-preto. Assim sendo, também tem uma coloração intermediária.

De acordo com um estudo de 2001, quando comparado com a água, o chá de oolong aumentou o gasto de energia em 2,9%. Isto é, o equivalente a cerca de 281 calorias extras são queimadas por dia.

 

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  1. Chá de cavalinha

 

Você já deve ter visto este chá para emagrecer à venda em lojas de produtos naturais. A cavalinha possui em sua composição substâncias anti-inflamatórias, antioxidantes e diuréticas. Assim, a bebida favorece a queima de gordura localizada e reduz a retenção de líquidos.

 

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Laís Rodrigues: Laís Rodrigues é jornalista e produtora de conteúdo. Já trabalhou como redatora e editora de revistas de Decoração, Beleza e Comportamento e agora é pós-graduada em marketing digital e se dedica a escrever para a Internet.
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