Comer duas porções de frutas por dia reduz o risco de diabetes em 36%

O diabetes tipo 2 causa mais de 2 milhões de mortes a cada ano e é a sétima causa de incapacidade em todo o mundo

Frutas. Fonte:

O diabetes mellitus é uma doença que impede nosso corpo de usar a energia dos alimentos de maneira adequada, o que leva a níveis elevados de açúcar no sangue (glicose).

Para entender melhor o diabetes, você precisa saber como o corpo usa os alimentos para produzir energia e manter suas funções – um processo chamado metabolismo.

O diabetes ocorre quando nosso corpo não usa insulina de maneira adequada, não produz insulina suficiente ou não a produz.

Às vezes, o diabetes diagnosticado durante a gravidez é, na verdade o tipo 2.

 

Aumento do número de pessoas com diabetes

 

 

O número de pessoas com diabetes aumentou de 108 milhões de 1980 para 422 milhões em 2014. A prevalência da doença continua a crescer a uma taxa mais rápida em países de baixa e média renda.

Hoje, cerca de 451 milhões de pessoas em todo o mundo têm diabetes, e esse número deve ultrapassar 693 milhões até 2045.

Pesquisadores da Universidade Edith Cowan descobriram que pessoas que comeram pelo menos duas porções de frutas por dia tiveram escores mais altos de sensibilidade à insulina do que aquelas que comeram menos da metade.

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Estudo no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

 

Fonte: Imagem do acervo do site Canva.

 

Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism descobriu que uma dieta saudável que inclui frutas inteiras, mas não suco de frutas, pode desempenhar um papel na redução do risco de diabetes tipo 2.

O estudo atual examinou a relação entre os tipos de frutas consumidas e a tolerância à glicose e a sensibilidade à insulina.

 

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A equipe identificou associações entre o consumo de frutas e sucos de frutas e glicose plasmática em jejum, glicose plasmática duas horas após o exercício, resistência e sensibilidade à insulina e níveis de insulina em jejum e a presença de diabetes após um período de acompanhamento de 5 e 12 anos.

Handreza Hayran: Handreza Hayran é pernambucana e adora descobrir os segredos do mundo, pois acredita na fonte inesgotável da sabedoria. Atualmente é redatora nos sites Mil Dicas de Mãe, Portal do Dog e editora do site Foco e Fama
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