Janeiro Branco reforça a importância da saúde emocional

A psicanalista e terapeuta Camila Custódio alerta para a prevenção com a saúde mental e emocional.

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Janeiro Branco é uma campanha que convida as pessoas a refletirem sobre a saúde mental e emocional.

O objetivo é fomentar o tema, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional, principalmente após um ano tão difícil – enfrentado por todos nós – em virtude da pandemia do Covid-19.

A especialista Camila Custódio ressalta a importância da campanha e do tema.

 

“A campanha Janeiro Branco desempenha um papel fundamental ao colocar a saúde mental em evidência. Depressão, ansiedade e outros transtornos emocionais devem ser discutidos mais abertamente para que possam ser prevenidos e devidamente tratados. Essas ações fortalecem o autocuidado entre as pessoas e, consequentemente, impulsiona a criação de políticas públicas para ajudar a população”, disse Camila Custódio.

 

mulher triste
Foto: Freepik

 

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  • Veja também: Saúde Mental – Como está nossa mente? E Blue Monday: a segunda-feira que é a mais triste do ano. como sentir-se melhor.

Antes de tudo, com a virada do ano, é comum que as pessoas estabeleçam metas e objetivos para alcançar seus sonhos ou, de uma forma mais geral, melhorar sua qualidade de vida. Por isso, há também a simbologia do primeiro mês do ano em termos culturais de as pessoas estarem mais propensas a pensarem suas vidas, suas relações, suas condições de existência.

 

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‘É como uma folha ou tela em branco, todos nós podemos nos inspirar a reescrever nossa história de vida”, diz Camila.

 

 

Existe ressaca emocional?

 

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janeiro branco
Foto: Freepik

 

Também é importante salientar que após a virada do ano muitas pessoas sofrem de uma espécie de ressaca emocional que acontece quando nos damos conta que o ano mudou, as festas passaram, precisamos lidar com o resultado do desequilíbrio financeiro dos presentes de Natal – como forma de compensação emocional.

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Alguns lidam com a pressão de estar com os membros da família (e atender as expectativas de todos), as frustrações ocorridas ao longo do ano, e de repente, cai a ficha de que o ano mudou, mas continuamos os mesmos.

A terapeuta reforça a necessidade de fomentar a prevenção com a saúde mental e emocional:

“Nesse momento tão atípico, mais do que nunca se faz necessário o diálogo sobre a saúde mental e emocional, que historicamente foi tratada como um tabu na maior parte do mundo”, finalizou Camila.

 

  • Além disso, veja também uma seleção de teste psicológicos. E ainda Mandala Lunar – Técnica de observação e registro dos seus padrões emocionais e comportamentais ao longo do ciclo menstrual.

 

O que é a campanha Janeiro Branco

 

A campanha Janeiro Branco é similar ao Setembro Amarelo, Outubro Rosa e Novembro Azul.

Criada em 2014 por um grupo de psicólogos de Minas Gerais, a campanha chega ao seu sétimo ano no Brasil com a proposta de um mundo no qual as pessoas tenham mais responsabilidade consigo mesmas e com as outras, já que uma humanidade mais saudável pressupõe uma cultura de saúde mental no mundo.

 

A especialista Camila Custódio

 

Camila Custódio é idealizadora do Consultório Emocional – @consultorioemocional nas redes sociais.

Além disso, Camila é Assistente Social, Terapeuta de Família e Casal, Terapeuta Relacional Sistêmica, Psicanalista e Coach. Especialista em Gestão da Emoção, Consultora em Desenvolvimento Humano.

Escreve sobre saúde emocional, relacionamento, empoderamento feminino para sites, revistas e blogs. Assim, atende pacientes online de todo o Brasil e do exterior.

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