Óleos essenciais e seus benefícios terapêuticos – Como e quais utilizar

Ansiedade, nervosismo, angústia, depressão e falta de sono são algumas das principais queixas em tempos de pandemia. Saiba como usar os óleos essenciais a seu favor.

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O mundo e a maneira como o enxergamos mudou e, infelizmente, sentimentos como impotência, medo e  insônia são cada vez mais recorrentes. Entretanto, com a ajuda de óleos essenciais, podemos obter diversos benefícios terapêuticos e contornar essa situação da melhor maneira possível! 

Veja também como se introduzir no conhecimento e uso do óleo essencial para iniciantes.

Causas e consequências

A mudança brusca na rotina desperta estados de insegurança, estresse e nervosismo constantes, muitas vezes associados a leve depressão, tristeza e compulsão alimentar. Ao passo de que uma noite mal dormida pode ocasionar olheiras e indisposição no dia seguinte. 

Mas como os óleos essenciais podem nos ajudar?

Os óleos essenciais possuem benefícios terapêuticos, por isso, é necessário aprender como funciona o organismo humano físico e emocional.

  • Veja nosso especial com tudo sobre ansiedade!

 

O Cortisol e nosso organismo

“O cortisol está diretamente relacionado com o bom funcionamento do sistema imunológico e, com o  desequilíbrio ocasionado pelo estresse no corpo, deixa todo o sistema fragilizado, possibilitando o aparecimento de doenças respiratórias, cardíacas, circulatórias, digestivas, endócrinas, entre outras.” afirma Cristiane Pagliuchi, especialista em aromaterapia e diretora científica da  World’s Natural Fragrances (WNF).

Resumidamente, o aumento de cortisol também está relacionado a perda de sono e de paciência, trazendo mais irritabilidade para todos nós. A aromaterapia vêm ganhando cada vez mais destaque no auxílio para equilibrar o organismo, pois sua utilização é terapêutica. 

Quais óleos essenciais devo utilizar e como?

Os óleos essenciais são extraídos de plantas aromáticas e, no mundo, existem mais de 30.000 espécies catalogadas que podem nos auxiliar no bem- estar. De acordo com Cristiane, cada gota equivale, aproximadamente, a 30 gramas de planta in natura, ou seja, aproximadamente 20 xícaras de chás.

Em seguida, a especialista elenca quais são os óleos essenciais mais indicados para o momento e como usá-los.

Para relaxar, acalmar e proporcionar paz e tranquilidade

Sugeridos: Óleo essencial de Lavanda (Lavandula angustifólia ou officinalis) ou Lavanda Francesa ou  Óleo essencial de Erva doce (Foeniculum vulgare)

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Fazenda de lavandas WNF

Para falta de apetite, compulsão alimentar, tristeza e depressão

Recomendados: Óleo de Laranja Doce (Citrus aurantium dulcis), Óleo de Limão siciliano (Citrus limonum) e Óleo de Grapefruit (Citrus grandis)

Óleo essencial de Laranja Doce WNF

Para fortalecer o sistema imunológico e respiratório em geral

Indicados: Óleo de Melaleuca/ Tea tree (Melaleuca alternofolia), Óleo de Eucalipto (Eucalyptus globulus) e também Óleo de Tomilho (Thymus vulgaris

Árvore Melaleuca alternofolia

Como aplicar da maneira correta?

Tão importante quanto saber quais os melhores óleos para cada situação, o modo de uso também garante a eficácia da aromaterapia

 

No ambiente

Use em difusores de óleos essenciais, junto com água (não pode ser inalador) : Máximo 10 ou 15 gotas para 3 horas. É possível, por exemplo, aplicar uma gota no cantinho da cama antes de dormir (no caso da lavanda e da erva doce).

Da mesma forma,  blends dos óleos essenciais citados são bem-vindos! Entretanto, tome cuidado para não ultrapassar a dosagem.

No corpo

Primeiramente escolha uma base carreadora que pode ser de óleos vegetais, cremes ou géis.

Para cada 4  ou 5 ml de óleo vegetal, misture no máximo 2 ou 3 gotas de óleo essencial. Da mesma forma, essa proporção pode ser usada com 1 colher cheia de sopa de creme neutro ou gel.

Pagliuchi complementa “Após o banho, ainda dentro do chuveiro, desligue a água e passe por todo o corpo os óleos misturados entre si, é um excelente hidratante. Recomendo que evite secar demais com a toalha para não perder as atividades dos óleos naturais.” 

Veja também: Cosméticos naturais: Aloe Vera é aliada da pele e amadurecimento e  óleo de jojoba – Para que serve o melhor óleo vegetal para pele e cabelos.  O Óleo essencial de melaleuca que é também, um grande aliado da beleza da pele e cabelos. Além de ser uma opção natural de cosmético para as peles oleosas e acneicas.

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